mamaはうすヨガ講師の児島 紫です(o^^o)
先週ですが、岩室児童館さんへ出張出前講座に伺いました。
ちょっと涼しく、ヨガをするのにちょうどいい気候でした🌾
産後のママ向けのヨガは、なるべく赤ちゃんとママのペースに合わせてゆっくりと進めていきます。
無理にガンガン動くとただ疲れて翌日筋肉痛(;´д｀)になってしまいますので、、いつもより丁寧にゆっくり呼吸してみたり、普段は伸ばさない所を伸ばしてみたりしました。
今回は、赤ちゃんがママのお膝の上にいても出来るポーズ、ストレッチを多めに行いました
体がスッキリすると、心も頭もゆるんで休まるような感覚になります。
少しでも身体が楽に、気持ちも充電して頂けたら嬉しいです！
私もかわいい赤ちゃん達にパワーチャージさせてもらいました！( ´ ▽ ` )ﾉ
