こんにちは！
ヨガ担当の児島です(＾ｰ^)ノ
『10分間のストレッチ＆マッサージ』を担当しています。
サロンに遊びに来てくださっているママたちと一緒に
サロン内で行います。
その場で座りながら出来る簡単なストレッチとセルフマッサージです。
ストレッチで首や肩、肩甲骨周りの上半身を緩めます。
下半身は、足裏～太腿のつけ根をご自身の手などでマッサージします。
むくみや疲労回復に効果的です。
簡単なものばかりですので、覚えてお家で行う事もできます(●´∀`)b
子育てサロンに参加されている方は、無料でご参加いただけます。
準備する物もありません！
お気軽にご参加下さい！(o´∀`)ﾉ
見学だけでも大丈夫(o^^o)
短い時間ですが、少しでもリラックスして頂けたらと思います。
皆さんよろしくお願い致します！
ヾ(*･∀･*)ﾉﾞ
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