朝活とは、普段の生活リズムより早起きをして、朝の時間を有効活用するものです。
一度起きてしまえば、普段よりも静かな環境の中、クリアな頭で仕事や習い事に
効率よく取り組めると、現在では年代を問わず広がっています。
そのためにも早寝が不可欠ではありますが、、
最近、朝活というものを始めようとしていますが、個人的にまずは
手帳の見返し・自分のミッションステートメントを考える時間に
割り当てています。
・自分はどんな人間なのか？
・どういうことを本当はしたいのか？仕事を抜きにして自由であったら・・
・家庭や仕事、趣味などの領域で何をしたいと思っているのか？またそれはなぜか？？
などなど、思い浮かぶ限り、書き出しています。
そうすると、頭がさえているので普段考えられないようなことまで
思い浮かんでくるものなのです。
普段は手帳を時間管理としか使っていませんでしたが、
手帳を自分のミッションステートメントを見返すものとして、
書き記していくと、何か悩んだ時や困った時にふっとアイデアや解決策が
生まれてくることがあるのです。
これには驚きました。
朝活によって得られたものです。
朝活には、朝ヨガだったり、早朝ランニング、運動、読書など
自分の生活スタイル・趣向に応じて自由に活用することができます。
シフト制で勤務している介護職員やサービス業の方においても、
短時間でもまとまった時間を設けて、接客スキルの向上に励んでみたり、
介護福祉士やケアマネジャー試験の勉強をしてみたりと様々に生かせます。
普段は忙しい勤務でしょうからこういう時間を別に設けることが必要だと感じています。
ぜひ皆さんもお試し頂くと違った1日が過ごせると思いますよ。