今更ながらやっとわかった〰️
お恥ずかしながらこの年でやっとわかった
というか、言われてることが腑に落ちた瞬間…
アドラー心理学ELM勇気づけトレーナー
人おこし組織おこしリーダー
もとはしえつこです。
オリンピック観戦チケットの二次抽選にも
外れた…
テレビで観ます…
アンガーマネージメントを学んでる人や
テレビでよく言われてること。
怒りを感じたら6秒ガマン
そうすると怒りが納まってくる
え、ほんと？
と思いながら、怒りを感じた時に一呼吸
置くと、その６秒間で私の場合は怒りを
増幅させる…💧
その６秒間で、怒りを納めようとすると
怒りの対象が頭を100%占拠してきて、
怒っていることに対して、さらに許せない
感情が沸いてきてしまう…
というのは、結局クールダウンするはずの
６秒間で余計に怒りの対象にスポットを当て
てしまっていたから。
ということに今更ながら気づきました…
そもそもなぜ６秒なの？
『なぜ“6秒”なのかというと、人が怒るときに分泌されるホルモン「アドレナリン」は、6秒後にピークを迎えるといわれているからだ。この6秒間をやりすごすことができれば、怒りに我を忘れることはないだろう。』by ダ・ヴィンチニュース
ということらしい…
へ〰️〰️
で、何に気づいたかというと…
怒りの対象を頭の中から追い出すために
1
2
3
4
5
6
と数を数えることに集中ー
すると怒りが納まるということに
この歳になって気づいた…☺️
くだらない〰️〰️〰️
そんなことを思った１日でした…
