久しぶりの雨です。
でも暖かいのでなんだか不思議な感じ。
最近娘が料理をします。
と言っても自分が食べたいものを作る
だけなんですけど…
特におやつ。
でも後片付けまでとてもきれいにしてくれる
ので、うれしいです。
昨日は今流行りのチーズホットク。
美味しかったです～
アドラー心理学ELM勇気づけトレーナー
人おこし・組織おこしリーダー
本橋えつこです。
自分のいいところは
まず自分で褒めてあげる！
毎日生活しているといろいろなことがありま
すよねぇ。
仕事のことだったり
子育てのことだったり
子どもの学校関係だったり
夫とのことだったり
自分の親との関係だったり
姑姑問題だったり
ママ友との関係だったり…
そうするといつでも前向きにいることが難し
い時もあります。
どうしても後ろ向きに、ネガティブ思考に
なってしまうのなら、自分が疲れてないか
確認してみるといいです。
大抵そういう時は疲れています。
心になにかしらのストレスがあります。
そんなときはゆっくり休むのがベスト。
自分の好きなことをしたり、
行ってみたいところに行ってみたり、
友達とあったり…
忙しくてそんな時間はない
という時は…
まず、自分が美味しと思える食事をする。
これだったらおやつに好きなスイーツを
買って食べることだってできます。
何かに怒りがあるときは、その怒りを
口に出して言ってみるといいです。
あ 周りに人がいないところでですよ
怖い人だとおもわれちゃうから…
「バカヤローーー」
「ふざけんなーーーー」
「人このことなんだと思ってんだーー」
「馬鹿にするなーー」
なんでもいいです。その時の素直な
怒りを爆発
仕事が忙しくて十分は休養が取れない
ことで心も疲れていることがあります。
仕事はなかなか思うように休めなかったり
するから難しいところだけど、週休２日
あるのであれば、そこでゆっくり体を
休める。
まだ小さい子がいるから無理…
と思う人もいるかもしれないけど
自分が元気でハッピーではないと
子育てできません。
子育てにはエネルギーが必要だから
だからそういう時は、子どもに説明して
ゆっくり自分の体を休ませてください。
自分を大切にする。
自分を大切にすると回りの人にも優しく
できるようになります。
まずは、なにがなんでも自分を大切にすることから
ELM勇気づけ勉強会
ELM勇気づけ講座(三回講座)
開催予定です。
個別でのご相談も随時受け付けています。
お問い合わせはこちらから。
etsuko.motohashi☆gmail.com
☆を@に変えてください。
