こんにちは、ナカムラサユリです。
昨日、告知をさせていただいた
3ヶ月でフォロワー1万人超えになったインスタグラマーにノウハウまるっと聞いちゃおうお茶会♪
嬉しいことに、募集開始6時間で満席となりました
ありがとうございます
そして、追加開催ご希望のお声までいただき
本当に感謝でいっぱいです
追加開催日程も
また近日ご案内させていただきますね
そして、昨日、LINEアットを立ち上げました
まだ使い方はこれからという感じなのですが
LINEアットでは、真っ先にイベントのご案内や
運気を味方につけて人生を変える思考習慣についてなど
インスタグラムについてのご質問やお悩み解決などもお伝えしていこうと思います。
是非、ご登録をお待ちしています
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そしてそしてそして・・・
2月29日から開始したこのブログが
フォロワーが700人を突破
昨日のアクセス数は962
まだ20記事にも満たないブログ
最初は誰からも読まれていなかったのが
こうして反応を頂けることがとても嬉しいです
これからもお役に立てる記事をアップしていきますね！
それでは、張り切って今日も参ります
今日はストレスを減らして幸福感を増やすとっておきの方法♡
についてお話ししますね！
子供の行動にイライラ
旦那に言われた言葉に怒りが混み上げてくる
職場で理不尽なことがあってショック
などなど、日々過ごしていると
ストレスに感じることっていっぱいありますよね
特に、今、世界的にコロナウィルスの影響もあり
今まで感じたことのない不安や恐怖で
ストレスいっぱいの方もいらっしゃることと思います
そんなストレスがちょっとでも減って
幸福感を感じられるといいなと思います
私達は、ストレスを感じると、
ストレスを減らすために
脳が働いてくれる機能が元々備わっているんだそうです。
どういうことかと言うと、
ストレスを減らすために、
脳の視床下部の下垂体後葉というところから
「オキシトシン」
というホルモンが分泌されます。
このオキシトシンは
愛情ホルモンと言われるホルモン
女性が妊娠・出産や子育てをする時に
大量に分泌されるホルモンなんです。
このオキシトシンが分泌されると
・幸せな気分になる
・ストレスが軽減される
・学習意欲が増し、記憶力がアップする
・免疫力が高まり感染症予防につながる
・社交的になる
・好奇心がわく
などなどの幸せを感じる変化が起こります。
ストレスが減って
幸せな気分になって
免疫力も高まる
これはもう、オキシトシンを分泌しない手はありませんね
この、オキシトシンを分泌するのに効果的なのは
スキンシップをする
（ウイルス感染が心配されいる今、
ちょっとお伝えしづらい内容ですが
情報の1つとしてお伝えしますね！）
これは、ペットに触れ合ったり愛情を注ぐことでも
オキシトシンは分泌されるんですよ
ペットの写真を見て「可愛い～～」と思った方
今、幸せホルモン分泌されてます
他には、
人に親切をする
感謝をする
プレゼントをする
家族団らん
おしゃべりをする
人に料理を作る
など。
文字を見てイメージするだけでも
なんだか楽しさが伝わってきますね！
また、
やった～！
素敵！！
ワクワク
ありがと～～！
感動した～～！
など、嬉しい感情を素直に表に出すことも
幸せホルモンが分泌されるんですって
日頃から
こういった感情を素直に表現出来る人は
自然と幸せホルモンを分泌する習慣が身についているんですね
だから、小さい子供ってストレスが少ないのかな
外出自粛で
イライラ、ストレスが溜まりがちな毎日ですが
幸せホルモンを上手に活用して
少しでもストレスが減って
幸せな気分の人が増えますように
今日もお読みくださりありがとうございます
フォローして頂けると嬉しいです♪
フォロワー2，6万人
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