こんにちは、渡邊香澄です^^
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久しぶりの更新となってしまいました。
私は、移動自粛解除の影響で
仕事に没頭する日々を過ごしていました。
HSP気質の私は
やることリストで頭がいっぱいに![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/033.png)
今月の目標に
「リラックス、リラックス、深呼吸!」
なんて書いてたのに、それすら忘れてました![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
そこで私がやってみたことが
「やらないことリスト作り」です![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
来週「やらない!」と決めたのはこちら。
- 夕飯の自炊
- 1日家にこもる
- 睡眠を削る
- 心身の不調の放置
夕飯の自炊
来週はびっしり仕事なので
労力のかかる、夕飯の自炊はしません!
作り置きとお惣菜で乗り切ります![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
![ベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
1日家にこもる
今日久しぶりにマックに行ったら
作業が捗る捗る〜![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/006.png)
コロナ対策を万全にしつつ
気分転換も兼ねて外に出ます。
睡眠を削る
睡眠を削った結果
自律神経が乱れ、止まらない動悸に悩んだことも![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
必要な睡眠を確保しつつ
早起きを習慣化します![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
心身の不調の放置
今までずっと、寝込むほどの生理痛持ちでした![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
「きっと治らない」と諦めていましたが、
症状は悪化するばかり![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
これを機に、
生理痛改善に取り組むことにしました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
「疲れたなー」と思ったら、ひと休みする。
たくさん動いたら、自分を労わる。
3ヶ月間で生理痛ゼロを目指します![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
今月の目標でもある、
「リラックス、リラックス、深呼吸」で
1週間過ごしてみます。
気になっていた黒豆茶を購入!
香ばしさが広がります
これからブログも再開していくので
よろしくお願いします
それではまた
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