こんにちは、渡邊香澄です＾＾
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久しぶりの更新となってしまいました。
私は、移動自粛解除の影響で
仕事に没頭する日々を過ごしていました。
HSP気質の私は
やることリストで頭がいっぱいに
今月の目標に
「リラックス、リラックス、深呼吸！」
なんて書いてたのに、それすら忘れてました
そこで私がやってみたことが
「やらないことリスト作り」です
来週「やらない！」と決めたのはこちら。
- 夕飯の自炊
- 1日家にこもる
- 睡眠を削る
- 心身の不調の放置
夕飯の自炊
来週はびっしり仕事なので
労力のかかる、夕飯の自炊はしません！
作り置きとお惣菜で乗り切ります
1日家にこもる
今日久しぶりにマックに行ったら
作業が捗る捗る〜
コロナ対策を万全にしつつ
気分転換も兼ねて外に出ます。
睡眠を削る
睡眠を削った結果
自律神経が乱れ、止まらない動悸に悩んだことも
必要な睡眠を確保しつつ
早起きを習慣化します
心身の不調の放置
今までずっと、寝込むほどの生理痛持ちでした
「きっと治らない」と諦めていましたが、
症状は悪化するばかり
これを機に、
生理痛改善に取り組むことにしました
「疲れたなー」と思ったら、ひと休みする。
たくさん動いたら、自分を労わる。
3ヶ月間で生理痛ゼロを目指します
今月の目標でもある、
「リラックス、リラックス、深呼吸」で
1週間過ごしてみます。
気になっていた黒豆茶を購入！
香ばしさが広がります
これからブログも再開していくので
よろしくお願いします
それではまた
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