冬におすすめのセルフケア〜カラダ編〜

アーユルヴェーダでいうと

冬は「腎」が弱りやすい時期

腎が弱ると

頻尿トラブル

骨が弱りやすくなる

足腰が弱くなる

腰痛が出やすい

などの症状が出やすくなります

腎を強化する

血行を良くする

などの対策がおすすめです

また年末年始の暴飲暴食で

胃腸が弱っている人は

胃腸のケアもしてあげましょう

参考になれば幸いです