冬は「腎」が弱りやすい時期
殻に閉じこもりやすくなる
内向的になる
人と会いたくない
何でも蓄える時期
恐怖を感じやすい
驚きやすい
などの症状が現れやすいです
年末年始は暴飲暴食をして
悪いものまで蓄えてしまい
炎症を起こしやすくなります
身体が溜め込みやすくなると
心もモヤモヤするので
冬はデトックスと
胃腸を整えるために
ビタミンDと食物繊維を
とることがおすすめです
野菜やきのこなどの食物繊維や
シイタケ、キクラゲ、卵、サバ、イワシなどで
ビタミンDを意識して食べましょう
また冬は日光を浴びる時間が減り
ホルモンやビタミンバランス
が崩れやすくなります
ビタミンDを補充して
脳内伝達物質の働きを改善したり
脳の保護作用をアップしましょう
参考になれば幸いです
