シワやお肌のたるみが気になる
アーユルヴェーダでいうと
腎が弱っている
体内のうるおい不足
エネルギー不足
と考えられています
腎を補う食材をとる
足腰を適度に動かす
体内がうるおう食材をとる
胃腸をいたわる
手足を動かす
ことで美肌習慣になります
シミやそばかすが気になる
シミそばかすは
血の巡りが悪いことが原因と
考えられています
シミが目の周りや
フェイスラインにできる場合は
「肝」が弱っている
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緑の野菜と柑橘類をとる
おでこや鼻やあごに
シミができる場合は
「腎」が弱っている
⬇️
黒い食材と海の幸をとる
のがおすすめです
シミそばかすには
青魚🐟
お酢💧
ハイビスカスティー🫖🌺
がグッド
入浴する
手足を動かす
ことで血流を良くするのも
良いです
参考になれば幸いです
