心を整える習慣♪̊̈♪̆̈

 



自律神経が乱れやすいときは？

 

 

余裕がないとき

 

自信がないとき

 

未知のものにあったとき

 

体調が悪いとき

 

環境が悪いとき

 

 

自律神経を整えるには

落ち着いた行動をとることおやすみ花

 

 

 

事前に準備しておく

 

心のおちつくものを持っておく

 

小さな自信を積み重ねていく

 

ゆっくり行動する

 

「お先にどうぞ」と言ってみる

 

ストレスを感じていることを受け止める

 

大泣きしてみる

 

1人で頑張りすぎない

 

 

習慣にすることで

 

行動も気持ちも落ち着いて

 

自律神経が

 

整ってきます目アップ

 

 

参考になれば幸いですラブラブ