気分が晴れない
落ち込みやすい
気分が憂鬱
アーユルヴェーダでいうと
カパという
滋養のエネルギーが
乱れている状態です
STEP.1❌泣きたくても我慢する
涙を流すことで
心に残っている悲しみを
消化することができます
STEP.2❌作り置きや残り物ばかり食べる
食べ物は
栄養やお腹を満たすだけでなく
食べ物の元気なエネルギーも
一緒に食べています
なるべく純粋で
できたてのものを食べることで
心も元気になります
STEP.3❌とりあえずなんでもとっておく
いらないものをため込んでいると
心にタマスという
不活発なエネルギーが
心に増えていきます
いらないものは
なるべく手放しましょう
STEP.4⭕️朝風呂に入る
温かい
柔らかい
心地よい
という感情は
心の喜びや満足感を生みます
朝はデトックスに
最適な時間なので
朝にお風呂に入るのが
おすすめです
参考になれば幸いです
絵本のイラストも
描いています
無料で自由に見れます
サイトはこちら↓