ネガティブな感情が出てきたら。

【Happy Life Labo】

CHIEってこんな人↓↓↓

ネガティブ思考になることは誰にでもあります。

自己卑下はその最たるものかもしれません。

例えば、「私はダメだ」という考えが、頭に浮かんできたとします。

そんなとき、人は、そのことについてジャッジをしてしまいます。

「「私はダメだ」なんて考えてはいけない」といった感じです。

こんな風に、自分から出てきたネガティブな思考や感情を否定してしまうと、このネガティブな思考は例え1度消えたとしても、必ずまた現れてしまいます。

浮かんでは消え、浮かんでは消えを繰り返します。

そうしていると、本当に心が疲れてしまって、やる気が出なくなってしまうのです。

だから、ネガティブな感情が出てきてもそれを否定せずに、「そっか、私は今、『自分がダメだ』と思っているんだな」と受け止めてあげるのです。

最初は勇気がいるし、難しいかもしれないけれど、ぜひやってみてください。

心が軽くなりますよ

今日も、やっほ～い！！ビーム炸裂な、一日を

*₊_ (　｣｀･ω･ )｣▁▂▃▅▆▇█▓▒