Happy-Life-Girl CHIEです 
「私、なんか最近上手くいかないんです。」とか、「私、自分に自信が無いんです。」とか、「私、なんだかやる気が起きないんです。」とか、まぁ色々、悩んでる人って多いし、私もよく相談を受けたりする。
で、そういうふうに悩んでいる人の多くが、人のせいだったり、育ってきた環境のせいだったり、年齢のせいだったりにしてるんだよね
もちろん、それらが関係はしているとは思う。
思うんだけどね、案外、原因の大部分はそれらじゃなかったりするんだよ。
原因の大部分が何かというと、それは、「睡眠不足」。
あのね、睡眠って本当に大事なんだよ。
よく、睡眠時間の短さを自慢したり、朝まで起きてたことを自慢したりする人っているけど、私には意味不明。
冒頭に書いたような相談を受けたとき、私は、その人に、普段の睡眠時間や、就寝時間、起床時間なんかを聞くのね。
そして、睡眠時間が短すぎる人には、「いいから、とにかく、一日7～8時間寝てみて。1週間続けてみて。」って言ってる。
で、実践した人のほとんどが、それで解決して、にこにこしてたりするのよ
私は、お医者さんでも専門家でもないから、睡眠が人に与える影響の詳しいところまでは分からない。
ただ、しっかり寝ることで、体も心も思考も整うことは、実体験として分かってる。
それから、同じ睡眠時間でも、夜遅くまで起きていて、朝遅くまで寝ているのは、これも、体や心の調子や思考を乱す。
私が塾講師をしていたとき、夜中の1時半とか2時に寝て、朝の9時とか10時とかに起きていたのね
今と同じくらいの睡眠時間なんだけど、毎日、体も心も思考も不調だったよ
もちろん、以前の私と同じように、仕事の関係とかで、早くに寝れない人もいるのは分かってる。
だから、就寝時間とか起床時間を、無理に早くしなさいとは言えないけどね。
いずれにしても、「寝ない」のが一番よくないよ。
自分の睡眠時間、振り返ってみてね
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