先日、鳥取県の船上山へ行った時に
ガーミン(Venu3)のアクティビティの
ハイキングを使ってみました
時計の右上のボタンを押して、ハイキングを選択。
心拍数が上がりすぎないように
設定のアラートで心拍数の上限を設定。
↑上限を145bpmにしたのですが、
ちょっと低すぎたようで
アラートメッセージが頻繁に鳴るので
後から155bpmに変更しました
ハイキング中に表示されるページが
1ページ目から4ページ目まであって
歩きながら、画面を切り替えることができます。
まずは1ページ目。
ページの項目を編集できるのですが、
間違えて、左右両方とも
「距離」にしてしまいまいました。
（後から右側は「距離」から「経過時間」に変更）
心拍数やスタートから歩いた距離等が
確認できて便利です
次に、2ページ目。
総上昇量(登った高低差)や
現在の高度（標高）などが表示されています。
次に、3頁目。
現在の時刻が表示されます。
4頁目。
心拍数が表示されています。
心拍数のまわりに、
グレー、青、緑、オレンジ、赤の色がありますが、
この色は心拍ゾーンで、
以下の5段階にわかれた強度が
表示されているようです。
●赤 エキスパート 90％～100% 最大強度
●オレンジ ハード 80%～90% 無酸素運動
●緑 モデレート 70%～80% 有酸素運動
●青 イージー 60%～70% 脂肪燃焼
●リラックス 50%～60% ウォーミングアップ
私の場合は、船上山に登っている途中は、
ほぼ「緑」の状態（有酸素運動）でした。
後から、歩いたコースも
ガーミンコネクトのアプリで確認できて
面白かったです
船上山に登った記念に、
船上山の屏風岩の写真も撮りました。
ススキの向こうに見える屏風岩がカッコいい。
この屏風岩の上に道がついていて、
歩けるようになっています。
これからも「ハイキング」の機能、
活用してきたいと思います。
すごく便利です
