新年早々から激動の日本🇯🇵
なんてこった‼️
不安や心配、恐怖やあせり等を感じてしまいます。
そんな気持ちになっている方、
他にもいるのではないか…と、
苦しい気持ちが少しでも和らぐように…
一瞬でも心が軽くなるとように…
今、気が紛れるだけでも…
という思いを込めて、
というか
もはや祈りを込めて、
深呼吸…ふぅ〜
こんな時は、まずは深呼吸💫
深呼吸することで
リラックスできたり、
血流が良くなったり、
安心できたり、
心が整う…
などの効果があるようです。
ACジャパンのCM、新年早々
深呼吸をすることを推奨していました。
片手を胸に当てて、
もう片方をおなかにあてて、
深呼吸…ふぅ〜
一息つくという防災なんだとか。
なるほど🧐
見た人いるかな⁉️
そして、
身体をさすりながら深呼吸😊
結構衝撃的だったけど、
スゴイ👍ってうれしくなった💕
少し前じゃ考えられなかったけれど、
たくさんエビデンス出てるのでしょうね😃😃
心が落ち着かない時、
ザワザワする時、
なかなかゆっくり深呼吸できないんだけれど、
そんな時は、
言葉で誘導してもらうと
やりやすいと思います。
もしよければ、
一緒に試してみてください。
ほんの少しでも
心が軽く楽になりますように…💚
新月🌚の祈りを込めて😊
⏬
