『自己受容』
『自己肯定感』
を育てる裏技
part2
part1では、
【身体を意識して声をかける】
でした。
part2では、
【細胞の声を聴くこと】
どちらも
身体からアプローチするので、
効果的
いつも当たり前に動いてくれる身体。
いつも当たり前に無理させていませんか
細胞の声に耳を傾けて！
自分の身体に意識を向けるのです。
大切な人を思いやるように、
自分の全てをいたわってあげましょう
全身を両手でスキャンするように
丁寧に優しく観察する。
それぞれの部位ごとに
『身体の声』
『細胞の声』
に耳を傾ける。
最初はかすかな声で聞こえなくても、
自分に優しく寄り添う。
大切な人のことを知りたい…
と思うように、
それ以上に
自分のことを知って
身体と仲良しになりましょう😊
細胞の声に寄り添ってあげるのです。
これを習慣にすると
ある日
細胞が語りかけてくるかも
細胞が元気になった証拠😀
今日は疲れたよ〜
もう無理だよ〜
優しくしてよ〜
…とかね🤣
大体悲鳴をあげてる…💦
細胞の声に寄り添って
優しく
トントン…
よしよし…
ぎゅーっ
ってしてみる。
すると、
心も体も満たされて
ホッとします。
自分で自分を満たすと安心感が出てくる。
自分が自分に満足するので、
周りのことが気にならなくなる。
これって
自己受容
自己肯定感が育つと思いませんか
視点を変える
意識を変える
ことってたくさんあるんです。
やってみてね。