【今日1日の疲れ🌀を
ため息で『はぁ〜』😶🌫️
吐く息で『ふぅ〜っ』💨】
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新月は、
地球🌏ー月🌙ー太陽☀️が
一直線に並んで
月の姿は見えないけれど
エネルギーがとても強い時期です💫
願いを放ったり、
種まきをして
スタートすると良い時ですが、
願いを放つ前に、
まずは、
デトックスや手放しで
心も身体もクリアにしましょう❗️
畑に種まきをする前に
土壌を整えるように、
願いの種を放つ前にも
身体や心を整えましょう❗️
日常で溜め込んでしまったものを
身体や心から
吐き出しましょう。
今日1日の疲れ🌀を
ため息で『はぁ〜』😶🌫️
吐く息で『ふぅ〜っ』💨
無意識で
我慢していたことはありませんか？？
怒りや悲しみ、
恐れや心配、
理不尽なこと等々、
飲み込んでしまっていませんか？？
知らないうちに
溜め込んでしまった感情や
必要ないもの全てを
吐く息と一緒に
身体や心からも
吐き出しましょう❗️
ため息と共に『はぁ〜』
深呼吸で吐き出す『ふぅ〜』
新月のタイミングで、
ゆったりと自分のペースで
深呼吸をする時間を
作ってみてください。
心も身体も
ホッ…と
ほぐれていくのがわかると思います。
焦っている時ほど、
呼吸が浅く
深呼吸ができない状態になりがちです。
そんな時は
無理にでも
1分でも30秒でもよいので、
深呼吸をしてみてください。
視点が変わり
ひらめきや
その後のパフォーマンスが
良くなったりしますよ💚
☆☆☆深呼吸瞑想☆☆☆
