脂肪燃焼☆

只今、加圧トレーニング中！

加圧終了直後は、脂肪分解されているので、
その後有酸素運動で、脂肪燃焼の為にバイクこいでます～


10分も漕いでると、汗がじわ～っと…


今日も燃やすぞ～脂肪！

でも、加圧始めて早４ヶ月。

確実に３キロは減り、
かなりのサイズダウンしましたー



ベルトにのっていたお肉が…
振袖と呼んでいた二の腕のお肉が…


ずいぶん無くなり！ピチピチだったパンツは、するりと履けるようになり

数字以上の変化だと感じています

冷え症＆肩こりにも、効いていて、
私には加圧は、ぴったりだったと感じています

ベッドが・・・★

前回の記事で書いた夏休みの自由研究作品・・・・。

この小さい部屋の中にある『ベッド』・・・

先日、自由研究を持ち帰ってきたのですが、

帰宅と同時に子供のテンションが低く、

どうしたのか尋ねたら、

「ベッドがなくなった・・・どっかいっちゃったの・・・・」

「学校の廊下に展示してあって、

　朝はあったのにお昼休み時にはなくなってたのー！！！」

だとか・・・・・

低学年さんが、欲しくなって持って行っちゃったんだろうか…

い、いや・・・この子が誰かに意地悪して、その仕返し？！？！

いろんなことを思いましたが、

「そう・・・残念だねえ。。。でも、また違うの作ってみたら？」

「先生にもそう言われた。」

時間が経つと、立ち直り

「ふーん、よく見ると部屋が広くなっていいかも～」　だって。

その後、結局見つからず。

学校も犯人探しみたいになるので、大げさにしなかったようです。

しかし・・・・・・・デザインやら、チクチク縫ったりして頑張って

作ったのになああーーーーーーーーーーーー

加圧トレーニング☆

アラフォーになり、確実に自分の体の変化を感じています。

３年前に、まさかのぎっくり腰をやり、

それ以来、またやってしうまうかも！？という恐怖心で、

子供との運動系の遊びもやらなくなり、

シャンプーするのに屈むことも出来ず。

昔・・・・・・・右半月板損傷＆両膝前十字靱帯損傷を

やっていて、今でも左の靭帯は切れっぱなし！

それでも、日常生活には支障がないので、

そのまま生きてきましたが、

ひざの怪我、＋ぎっくり腰となると

動きに制限があると思うと、動きもおとなしくなり～。

精神的にもトーンダウンし、

年齢的にもホルモンバランスも崩れるのか

イライラも多くなり。。。

子供にもよくない影響が。

そして、いつの間にか体に変化が・・・

肉です、肉！贅肉！！！！！

二の腕、後ろ背中上部・・・・丸いっ！！でかっ！！

夏物の洋服を試着しても、

理想のラインじゃないし、ガックリ・・・腹は立つし・・・

どーーっしりと重い腰をよーーーーーーやく上げ、

以前から興味のあった「加圧トレーニング」を始めることにしました。

一週間前に体験をしましたが、

翌日からは、ものすごーーーい筋肉痛ーーー

今日は、入会して初回のトレーニング。

まずは、腕から。

加圧専用ベルトで閉めますが、これが結構きつく締められます。

腕１５分、足１５分。

あっという間の３０分。

脂肪分解状態のまま、ステッパーや自転車コギ？の

有酸素運動を３０分。

あっという間の約１時間。

トレーニング後は、毛細血管にまで血流が良くなり、

赤く斑点が広がります。

↓

あ、これ、足じゃないですよ。

ウデ。

たるみきった　ウデ。

縦に写真を入れているので、足に見えるかなー。

　　　　　でも、加圧トレーニングという　特別な運動をするとなると

　　　　　　加圧に関して本を読んだり、座っている時の姿勢や、

　　　　　　　　　　自分の体にも意識することが起こり、

　　　　　食べ物にもバランスを気にするようになりますね

　　　　　　　　　　　子供にお金をかけるのも良いですが～

　　　　　お母さんが元気なかったら、子供も元気がなくなりますからねえ。

　　　　　　 　　　健康第一♪　まずは体作りから。

　　　　 　楽しみが一つ増えて、何だか嬉しいです。