ご購読ありがとうございます
入間市「ハッピーライフ整体院」
の齋藤です
見た目で人の印象は変わる
姿勢を良くして
マイナス５歳を目指しましょう
今日のテーマは
・
・
・
「良い睡眠・悪い睡眠」
５つのコツ
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ハッピーライフ整体院
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ホームページはここをクリック
〒358-0011
埼玉県入間市下藤沢1313-4
お問い合わせはこちら→TEL04-2901-1131
受付時間
月～金曜日 9:00~20:00
水曜日 9:00~13:00
土・日・祝 9:00~18:00
(整体の受付は30分前になります)
休診日 なし
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見た目で人の印象は変わる
姿勢を良くして
マイナス５歳を目指しましょう
今日のテーマは
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・
・
「良い睡眠・悪い睡眠」
５つのコツ
コツ2 入浴は寝る1時間前までに済ませる
寝る直前に入浴すると
交感神経が
興奮してしまい
眠れなくなります
寝る直前にしか
入浴できない場合は
交感神経が興奮するのを
避けるために
ぬるめの湯で
サッと済ませましょう
熱い湯での入浴は避けてください
帰宅が遅くなった日は
睡眠時間を効率よくキープ
するために
夜に入浴せず
翌朝に
まわしてください
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