NO .０４5
おはようございます
青森であなただけの
木の家を建てる
サイエンスホーム青森店
（株式会社 伊藤光建設）
”子供たちへ
受け継がれる、
２００年の家づくり
を目指しています”
伊藤 幸生（KOSEI ITO）です
今日も一日よろしくお願いします。
昨日は東京で行われているイベント
を見学してきました！
TOKYO INTERNATIONAL
Gift Show LIFE&DESIGN
です！
時間をつくって県外のイベント
見学して新しいものアイデアと
色々な人とお話をしてヒントを
いただかないと
いけませんね…
今回もいいものというより
いい人の出会う事が出来ました！
彼はインドネシアの画家の方です
千葉の方が協力して彼の素敵な絵が
世の中の人に広めたいと！
いい関係です
彼の描く絵は波の絵です〜
GOES Windy
”夢の島で生まれた”
バリ島でサーフィンが趣味で、色々
場所でサーフィンを楽しんで
そこで乗った波を記憶して
描いていると言っていました。
写真は見ないで自分の記憶
理想な波をイメージして
描いているそうです
しかも！全て手書き 油画なので
似た作品はありますが！
同じ物がないと…素晴らしい
今回は初めてインドネシア
から出国して日本に来れたと
喜んでいたそうです。
滞在期間は40日
今回は東京ビックサイト
青海展示場
10月25〜27日
大阪でイベントに参加
夢はハワイでサーフィンを
して、波を絵を描いてみたい
そうです
素敵な夢ですね！
私もハワイが好きなので
気持ちはわかります
私は今回の出会いもあり
是非インドネシア
バリ島に行ってみたく
なりました！
彼はバリ島出身
仲間の方々もバリ島には
結構行くらしく
今度バリ島でサーフィンしましょう
と誘われてました！
目指せバリ島！
サーフィンはしばらくやって
いないので筋トレをして
久しぶりにショートボード
にトライしてみようかな💦
トライと言えば…
過度な運動は身体を壊すと…
私も目指していた
1日１万歩…
１万歩は身体に悪いそうです
60過ぎたら健康のため
”一日一万歩”
歩かなければと思い込み、一生懸命
毎日実践している人も多い。
※私も１日１万歩目指して階段も利用
するなどタフチョイスしています・・・
東京都健康長寿医療センター研究所
の青柳幸利氏は”それは大きな間違いだ”
と語る
「私たちは、17年間、群馬県の中之条町
に住む65歳以上の方、5000人を対象に
調査し、その内500人には24時間活動量計
をつけてもらい、モニタリングしてきました
（現在も調査は続行中）
その結果、一日8000歩が健康効果の最大値で
それ以上は頭打ちになることが分かったのです。
頑張って一万歩以上歩いたとしても
ほとんどすべての病気において効果
が見られませんでした・・・
それどころか60歳を過ぎての
ウォーキングのし過ぎは、身体に
弊害すらもたらすことが分かってきました
弊害の代表的なものが、膝や腰などの
”関節”だ。高齢者の中には過度な
ウォーキングによって膝の軟骨が擦り
減ってしまい、関節を痛め、人工関節手術
を受けざるを得なくなった人もいるという。
健康運動指導士で
「一般社団法人ケア・ウォーキング普及会」
の代表理事を務める黒田恵美子氏もこう語る。
「よく”私は一日2万歩歩いています！”、
”私は2万5000歩です！”と自慢される方
がいますが、それはやりすぎだと思います。
そういった人の多くが、歩きすぎによる膝痛
腰痛だけでなく、外反母趾や開帳足
魚の目といった足のトラブルを抱えています。
さらに間違った歩き方のまま長時間歩くことで
神経を痛めてしまう人もいます。
せっかく健康のために歩いているのに
日常生活に支障が出てしまっては元も
子もありません
たとえばガニ股で歩き続けていると
インナーマッスル（深部の筋肉）や
骨盤底筋が弱り、尿漏れが起こりやすくなる。
女性の場合、内股で歩く人も多いが
それにより膝が変形し
将来寝たきりになる可能性も
あるそうです
少し前にはヒンズースクワットも
危険など言われてました…
何事もちょうどいい感じが
いいらしいです💦
健康ブームが来ると食事をはじめ
運動など過度に頑張る傾向にあように
思えます、これも日本人特有な行動なの
かも知れません。流行り乗っかりたい方
限定に弱いなど・・・
一度脳についても調べてみたいと
思います。
私も過度な運動は控えて、健康な１００歳
じいさん目指そう
サイエンスホーム
青葉展示場
| 住所 | 〒030-0846 青森県青森市青葉3丁目10-31 GoogleMap |
|---|---|
| TEL | 0120-73-1103 |
| FAX | 017-739-3857 |
| 営業時間 | 10:00〜17:00 |
| 定休日 | 毎週火・水・木（祝日はオープン） |