食と暮らしを整えて
おうちにいながら
“私らしさ”を取り戻すマインドサポーター
米一慶子(よねいちけいこ)です。
♡ロースイーツレッスンもやっています♡
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気づけばいつも
頭の中は次のこと。
ごはんを作りながら
明日の予定を考えて、
子どもと話していても
つい仕事のことが浮かんでしまう。
なんかいつも
何かに追われているような
常にリラックス出来ない気分を
感じていませんか？
そんなふうに
「今」に集中できていないときって
モヤモヤしたり
焦りを感じやすくなります。
特にママになると
やらなければいけないことが
ドッと増えるし
責任を感じる場面も増えるので、
やらなければいけないタスクの段取りを
常に考えるようになるかと思います。
時間までに終わらせないと！
と焦りも出てきますよね。
私も先のやらなければいけないことを
あれこれ頭の中で
考えていることはあります。
でもそれって決して
悪いことではないと思っています。
例えば、
何時までに寝るためには
何時までにお風呂を済ませて
何時までにはごはんを食べ終わって
そのためには何時からごはん作り始めよう。
そんな風に
得たいゴールに向かって
逆算して考えられているってことだから。
それが出来ているからこそ
毎日がスムーズに回っているので
必要な能力だと思っています。
だけど、常に
先のやらないといけないことが
頭の中にグルグルしていると
今に集中出来ていないので
満足感は減っているな～とも感じています。
先のやらないといけないことで
頭の中がいっぱいで
しんどく感じていた時、
今目の前のことに集中するようにしてみたら
日々の満足度が上がった経験を
してきました。
洗濯物を干すとき
あれこれ先のことを考えながらやっていたのを
洗濯物を干すことに集中する。
お料理しながら
出来ていないことを見つけて
はぁ、、まだ出来ていないのに…
と溜息つきながら作っていたのを
目の前の野菜を切ることに集中する。
そうやって
今目の前のことに意識を持っていくと
同じことをやっているのに
満足度が全然違っていたんです。
漠然と「あれもこれも出来ていない」
と感じていた感覚が
「あれも出来た！これも出来た！」
という感覚へ変わり
満足度が上がっていたんです。
今に集中するって
すごいチカラがあります。
だけど、
つい気づいたら先のことを考えていて
不安な気持ちになったり
焦る気持ちが大きくなったり
してしまうんですよね。
先日、
『不要なモノと感情を手放して
私らしさを取り戻す♡おうちづくりプログラム』の
オリエンテーションをしたのですが、
お客様がこんな気づきを得ていました。
「もしかしたら私、
今に集中したいのかも！？」
と。
お片づけって
ただ部屋を整えることだけじゃなく
“今に戻る練習”だと思うんです。
モノをひとつ手に取って、
「これは今の私に必要かな？」と
自分に聞く。
そのたった数秒が
先のことを常に考えてて
何かから追われている気分から
抜け出すきっかけになります。
焦る気持ちや
次のことを考えてしまうクセは、
なくそうとしなくてもよくて
気づいてあげるだけでいいんです♡
「今、未来のことを考えすぎてたな」
と気づけたときに
意識はもう『今』に戻っているからです。
整えるたびに心が少しずつ落ち着いて、
「今の私」でいる時間が増えていきますよ♪
もし、いつも
追われるような気持ちで過ごしているなら、
今、目の前のやるべきことに
意識を集中させてみてください。
そうは言っても難しい！！
気づいたら先の不安が頭に浮かんで
何かに追われる気分が抜けない！！
そんな方は
おうちを整えることで
『今』に自然と意識が戻る習慣を
身に付けませんか？
焦りも不安も
「今を大切にしたい」という心のサインだから、
おうちを整える時間を通して
その願いを叶えてあげましょう♡
おうちを整えながら
私らしさは取り戻していけるので
興味がある方は
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お話しに来て下さいね♪
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お話ししに来てくださいね♪
★人数
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相談して決定します
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