不安は妄想

こんにちは！
波動調整(R)インストラクターの柿谷佳奈です。


前回、感情について書きましたが、
今回はその中の不安について。

結論から言ってしまうと、不安は妄想です。


不安は漠然とすればする程、増すものなので、
まずは具体的に何が不安なのか明確にするといいです。

それだけでも不安の度合が減ります。


そして、その具体的な不安を
“本当なのか？”
という視点で見返してみてください。


そうではない可能性もあるのに、
そうに違いないという
自分の観念に基づく決めつけをしていることが多いです。

それが自分にとって当たり前になってしまっているので、
気づかずに毎回同じ選択、判断をし、
繰り返しているだけなのです。


もし、不安に感じていることがあるのであれば、
１度紙に書きだしてみてください。

文字として客観的にみることで、
自分の思考癖、観念に気づきやすいのでおススメです☆

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