僕は昼間は妻と買い物に行ったりする以外は
ほとんどパソコンの前に居たり部屋の中なので・・・・・
今日は寒くて4月なのにヒーターをつけてました
夕方には娘達が学校から帰って来ます
そろそろ食事の時間です
通勤時間が0秒な今 自由に暮らしています
今日の食事は娘達の大好きなカレーライスかな？
キッチンから良い香りがしてきました
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うつ病に自分がなっていた時
眠れない
夜中に目が覚める
朝 起きれない
そんな症状が出たら、まず考えている事を止める
思考を停止する
深呼吸をする 深く・・・深く 間違っても早く呼吸すると過呼吸の原因になるので注意！
落ち着いて自分と対話してみる
何がストレスなのか？ 何が不安なのか？
まずはそこから
おはようございます
普段ほとんどテレビを見ないんですが震災の後はニュースなのか・・・？
ワイドショーなのか？わからない状態で多くの震災の悲惨な番組が放送されてましたね
たまに娘や妻が見ているテレビが目に入りびっくりです
普段から悲惨なニュースなど基本的に見ない事にしています
悲しさが自分のこころに入り込んで来るから