【シャンソンコンサート🎵】
チケット🎫完売
いたしております🙇
ありがたいことでございます
練習しなくっちゃ💦
次回
5月28日
内幸町ホールにて
発表会🎵ございます
入場無料🆓です
お時間ございましたら
おでかけくださいませ
🙇🙇🙇
詳しくは、後日に🙇
【気象病】
3月10日
TKさんのアルファビクスに
参加いたしました
🌟季節に応じて
自律神経を調整しよう
鍵は…
鼻呼吸と、唾液をだすこと👌
今年の花粉症は
酷いといわれてます〜
私も
4月5日ライブ🎵にむけて
重症化しないよう
できるだけ出かけない💦
余計なものは食べない
飲まない☝️
家の中で動く
洗濯物は部屋干し💦
←いつもですが🤣
季節の変わり目である
この季節…
冬の交感神経優位状態から
いきなり
副交感神経のスイッチが
はいり
気象病ともいわれる…
気候や天気の変化が原因で
おこる
カラダの不調
頭痛やめまい、疲労感、関節痛、気持ちの落ち込み（うつ）、吐き気、喘息や
花粉症などのアレルギー症状
が おこります
花粉症の状態とは…
酸素がはいらず
血流が悪く
鼻ぐずぐず
頭ボーッ
血圧上昇など
身体は
交感神経の強い状態にある
そうな…
花粉症⇒病院⇒眠くなる薬
悪循環❕…と
TKちゃんは
おっしゃってました
自律神経を整える薬は
ない❕✋…と
んでも😆
花粉症薬
弱いの飲むけど💦
これら不調を
整えるには…
🌟副交感神経を活性化すること
👌
それには・
◎横隔膜をつかって
鼻呼吸しましょう💗
←横隔膜をつかうと
体温をつくり
副交感神経を活性化させます
呼吸はたっぷりと
ゆっくり
ふか〜く…❕…です
息を吐くことで
副交感神経が働きます👌
そして…
◎たっぷり睡眠
たっぷり活動することです♡
◎鼻呼吸仕方
唇は上下かるくふれるくらい
閉じる
奥歯は食いしばらず
すきまをあけて〜
舌はなるべく奥から
上顎に平べったい感じで
ふれるように…して
ゆっくりと鼻呼吸…
下肢は
ウォーキングなどで
使えてる方が多いとして
上肢👌
胸・肩甲骨から背中
首周りを意識して
自分にあった運動を…
楽しんで
継続していくこと
低負荷・高頻度で
動いてまいりましょう…
clubTKさん
ご参考までに
↓↓↓
https://ameblo.jp/clubtk1374/entry-12594815510.html
【ホワイトデー💗】
旦那様より
ホワイトデー💗
いただきました
京都で買ってきてくれた
みたい…
歯が…噛めないから🤣💦
大好き〜な
CLUB HARIEのバームクーヘン…
バレンタイン限定
ホワイトバーム🥳
ウェハースチョコ🍫
そして…
京都で
探すの面倒になったのか❔🤣
メインは
キャッシュ💰
でした〜🤣
実は一番嬉しかったりして…
ムフフ
母上には
好物・甘納豆を
娘には
京都行く前から
手配なさり
娘の大好きな
セゾンファクトリーから
色々〜💗
事前に娘に送る準備のよさ💗
う〜ん…
負けたな🤣
当然か❕🤣