算命学でハッピーライフ
スピリチュアルプランナーの弥呂久（みろく）です
2024年5月月末に伊豆高原にある
やすらぎの里
へ3泊4日で行った記録です
さて今回は３日間どう過ごたのか
詳しく書いてみたいと思います
行く３日前から少しづつ食事に気をつけて
なるべく身体に良さげなものを食べつつ
（まーけっこー好きなもの食べてたが
）
当日朝は何も食べず水だけ飲みます
コーヒーもなし
踊り子号で伊豆高原駅へ
駅からは決まった時間のみですが
送迎バスでお迎えもあります
歩くと30分位かかるみたい
到着後は館内説明の後
館長と面談というか問診
到着後に書いた問診票みたいなのを見ながら
お話します
養生館の館長は松坂桃李をややヴィーガン色強めにしたような優しい青年
イケメン館長のブログとかも書いてるみたい
体重と体脂肪その場で計ると思ってないので
盛って書いて（軽めにね）焦った
アレ？太ったかな？
見苦しい言い訳をするみろく氏
そんな感じで体脂肪率に衝撃を受けつつ
初日スタート
部屋はこじんまりとした個室で
ベッドにテーブル
机に椅子
洗面台
快適に過ごせそうです
お風呂は大浴場と貸し切り風呂
屋上にサウナと水風呂と露天風呂
せっかくなんで早速サウナ入ってみました
1人用で中には砂時計もあったので
15分入ってみました
露天風呂にも入りましたが
この日は雨時々な天気だったので
すぐに出ました
貸し切り風呂にも入りましたが
お湯がちょいぬる湯だったかな
まあでも断食中にはちょうどいいか
お風呂のお湯は全て温泉らしいので
よく温まりながらサッパリ爽快
夕方からは館内での過ごし方などの
オリエンテーション的なやつをして夕食
具なし味噌汁をいただきます
味のうっすい汁ですが五臓六腑に
染み渡るぅ〜
瞑想タイムをして8時半には就寝
よく眠れました
２日目は朝5時半にお風呂に入り
目覚めのヨガからのスタート
プログラムがけっこう充実してるので
楽しみがあります
この日もお天気があまりよくないので
近所の散歩コースを案内してもらいながら
歩きました
館内に戻ったら生姜紅茶を飲み朝食
にんじんのスムージーだったかな
カッピングとマッサージもしてもらう
この後は一休みしてから雨が止んでる隙に散歩に出かけてみる
草むらというか藪をかき分け海近くまで
降りてみたらサバイバルなコースで
探検隊になった気分だった
天気が不安定なのもあり海も荒れてて
断崖絶壁にザブッーン
東尋坊みたいで事件でもおこりそうな雰囲気
サスペンス劇場を堪能しつつ
岩場を歩いたり登ったりしてたら
ポツポツ雨が降り出したので帰ります
息を切らしながら登山のように上がった
断食中は登りがキツい
休み休みで戻ったら汗だくだった
サウナと露天風呂でサッパリして
読書しながら昼寝
この日の夕食は豆乳の味噌汁
お腹満足で味も美味しい
疲れた身体に塩味は嬉しい
冷蔵庫の中にマグネシウム入り梅酢水なるものが
入っていたので飲んでみた
頭の痛さもなくなり身体の調子もすこぶる良い
この日はアタマの大掃除と食べる瞑想という
これもなかなか脳内が整理されてよかった
安眠ヨガをして身体をストレッチ
2日目も早めに就寝
３日目は断食にも慣れて体調もいい
朝ヨガクラスに参加して身体を起こす
朝ヨガの先生がリカコと綾戸智恵をたして2で割った感じで元気出た
周辺散歩して甘酒飲んで
近くの海まで散歩
いい感じの岩場を見つけ裸足になって
アーシングしながら横になる
太陽の光と海の音を聴きながら
空を見たらトンビがぐるぐるしてた
自分を内観出来てよい氣もたくさんチャージ
朝食か夕食か忘れちゃったけど
梅流しみたいなやつをいただいたら
お通じがしっかり出ました
付け合わせに付いてた麹のモロ味噌みたいなやつが
とても美味しかった
この日から回復食をいただいて
固形物を食べていきます
この日の施術はヒマシ油湿布と
頭かお腹のマッサージ
頭を選んでマッサージしてもらったら
スッキリして読書も進んだ
天気も良かったので遊歩道を歩いてみたら
けもの道みたいな感じでサバイバーになってた
荒野行動？PUBG?
しかも前日の強風で木が倒れてたりして
何回か派手に転びながらの
無事生還出来て良かった〜
夜は足ツボセルフケアで内臓の反射区を押し
安眠ヨガでリラックス
明日帰るのかと思ったらドキドキして
この日はほとんど眠れませんでした
そして４日目の最終日
朝ヨガからのスタート
この日は散歩じゃなくトレイルウォーキングで
遊歩道に行くようだったので
これはパスして屋上でヨガやりました
何年か振りの太陽礼拝
108回は出来なかったけど9回やって
いい感じで氣が巡る
サウナと露天風呂に入って
最高のととのい
酵素ドリンクを飲んで
こころが静まる瞑想という声を出すワークで
チャクラを活性化する
心がととのい穏やかな気持ちになる
最後の食事をしてチェックアウト
このころには半分位食べたら充分満足で
大地に感謝しありがたくいただきました
11時に送迎バスで伊豆高原駅へ
ちょうどいい電車がなかったので
とりあえず下田行きに乗り河津まで
河津駅前にスーパーアオキがあるので
ここでお土産っぽいものを買いました
自家製干物とかたくさんあった
エイヒレとか蒸しよもぎまんじゅうなどを買い
踊り子4号で東京へ
河津駅にはたくさんのインバウンダーさんが
いらっさしゃいましたね〜
踊り子はまさかの貸し切りで
びっくり
この時間は人乗ってないのね〜
朝食でいただいたケーキを食べて
自宅に帰って爆睡
3泊4日デトックスしながら
これからの生き方過ごし方を考え
とてもリフレッシュ出来ました
断食は思ったより大変じゃなく
サポートもしっかりしていただけるので
よかったです
また行きたいなあ〜