おはようございます🌞
時間
あなたの時間
どんな風に過ごしたいですか？
泣いても
笑っても
愚痴っても
同じように時間は過ぎていきます
自分に集中して
イマを生きる
そうすると
周りの目はだんだん
気にならなくなっていくんじゃないかな
自分勝手とは違う
そこには自己責任が伴うから
せっかくこの世に生を受けて
イマを生きるならば
あなたの時間を大切にしてみませんか？
5分でもいい
あなたを大切に
丁寧に扱ってみてください
今日はどんな1日にしたい？
あなたを愉しもう
誰が〜でなく
あなたがどう観るかだけ
空見上げて
肚に溜めたもの
心に溜めたものを
吐く息と一緒に
吐き出してみよう
そしたら
新鮮な空気がいっぱい吸い込める
その空気を丁寧に
あなたの心身になじませる
自分の体の真ん中を通って
大きな樹になったイメージで
自分の根をおろし
下に横に伸ばすイメージ
ゆっくり深い呼吸をする
カラダが緩み
手足がぽかぽかしてくる
そんな呼吸を
Radoは芯呼吸とよんでます
よかったら
やってみて
Radoのひとりごとでした
笑
