ヨガ 初体験

今日、ヨガを初体験しました

身体、自慢じゃありませんがカタイ

でも、今回のヨガはそんな私にもできるヨガ。
ヨガ瞑想


先生の心地よい誘導のもと、目を閉じヨガ開始

始めは、ポーズあってるか気になり、目を開けて確認したり
そのうち、気にならなくなり、自分が感じたままやっていくうち、心地よさが増してきて
瞑想する頃には、笑顔の私がいました


瞑想って、やろうと思いながらもなかなかどうして
どんなふうにしたらよいのか分からずいました。あっはっはっは～
いろんな瞑想あるけど、今日一日あったことを、振り返り、自分と向き合うのもありなんだと思ったら、何だか楽になりました。

思い込みすると、自分で制限かけてるからもったいないですよね。

あ！すでに自分で体カタイといってますね

心や思考が柔らかいと身体の強張りも楽になるんだな～と

ヨガを通して、いろんなことを、そうだよな～。うん、そうそう
と感じた一日でした

そんでもって、身体を柔らかくしながら、余分なお肉も一緒に減らしていこう

今牧先生、
ありがとうございましたm(_ _)m


そして、素敵な夕陽

今日も素敵な一日に感謝いっぱい

今日の素敵なご縁に、感謝いっぱい

ありがとうございました