今年の夏から始まった継続講座、
後半に入ってきて、みなさんいろんな変化を
感じられてきているようです♡
土台から整えていく継続講座を作っているので
変わらないわけないんです。
毎回、みなさんの変化を聞いてニヤニヤしちゃう私。
変わらないなーと感じる場合があるとしたら
「変化」の設定がハードか
「変わらない」と決めているか、です♡
先日セッションした継続生の方は、
旦那さんやお子さんにいつも
不満やイライラでいっぱいだったのに
『気付いたらイライラが激減してたんですー！』とご報告くださいました！
わーい、嬉しいですね♡
他の継続生の方も、
旦那さんとお子さんがケンカするのが
すごく嫌で悩みだったのに、
いつの間にかそのケンカが全くなくなった！！と嬉しそうにご報告くださいましたよ♡
他にも、なかなか消えなかったイライラが
気付けばどうでもよくなった方も(^^)
そう！どうでもよくなるんですよねーー♡
みなさんの嬉しそうなお顔を
拝見させてもらえるのが
やっぱりすごく嬉しいです^ ^
自分の心の中にイライラやモヤモヤが
いつもあるのって
すっごく不快ですよね。
これがなくなってくると、
毎日の幸せ感度がとっても上がっていきます♡
家族への自分の接し方や気持ちの変化って
生活の質を根底からアップさせてくれるなって思います。
旦那さまやご家族のことで悩まれる方って
とっても多いです。
悩まない人はほぼいないんじゃないかな？？
とっても近い存在だからこそ、
いつも一緒にいるからこそ
感じるたくさんの気持ちがありますよね。
私もノート書くようになったきっかけが
産後、夫に異様に
イライラするようになったからなので、
お客さまのお気持ちがいつもとっても分かります。
イライラが止められなくて本当悩んだんですよ・・・。
イライラしたくないのになんでー！？って。泣
すごくすごく苦しかったなぁ。
それで、当時の私は
「夫が私をイライラさせるんだ！！」
「夫が変わればいいんだ！！」
って夫を変えようとしてたんですよね😅
でもそんなのしても、何の解決にもならず
むしろケンカっぽくなって悪化するだけですよね、、
今は夫に素直に『ありがとう♡』がたくさん言える自分になれたことが本当に嬉しい
でもね、
誰かに対してイライラや不満を感じるのって
相手はただのきっかけに過ぎなくて
そこに何か問題があるわけじゃないんです。
相手はただその人の人生を生きてるだけ♡
相手の言動に対して、
自分の心の中の何かが引っかかるから
イライラや不満として出てくるんです。
つまりね結局は、
全部自分が作り出してるもの。
ぜーーーんぶ、自分なんですよ♡
だからね、
自分を見るんです。
というか、
自分をしっかり見るだけでいい♡
なぜそんなにもイライラするの？
何がそんなに嫌だったのかな？？って。
そしたら、そこに自分の本当の気持ちや設定が
ちゃんとあるのが見えてくるから。
でもね〜、これができそうで
なかなかできなかったりするんですよね〜。
自分に問うても、よく分からない。
「イライラする！！」しか出てこない。とか、
ノート書いてるのに、特に何も変わらない。
書いて一瞬はスッキリするけど、
また同じようにイライラが湧き出てきてしまう。
みなさんは、
そんな風に悩むことってないですか？？
私はノート始めた当初よく思ってました。
「これほんとに解決する日ってくるの？」って。
これには、いくつか原因があるんですね。
まず一つとして、
『イライラすること＝ダメなこと』って
してるからです。
感情をジャッジしてるんですよね。
これがあると前に進めないです。ぐるぐる確定です。
そうすると、
イライラしてしまう自分が許せないんです。
だから、イライラを消そうと
必死でその気持ちを抑えようとしますが、
（ポジティブシンキングで、「これもいい経験の一つ♡」って無理矢理思い込もうしたり、スイーツ食べて誤魔化したりしてませんか？）
抑えようとしてもそれは消えていかないから
自分の内側にどんどん溜まっていきます。
（そしてそのうち爆発、もしくは腐敗していきます）
この段階にきてしまうと、
気持ちを溜め込み過ぎていて
もはや自分の気持ちがなんなのか
全く分からない状態になるんですよね。
この場合は、ひたすらせっせとノートに
気持ちを書き出していくことをおすすめしています^ ^
まずは、自分の感度を取り戻すのが先です。
そしてね、ネガティブ感情だったとしても
それは自分の一部なわけだから
それを否定することはね
自分を否定することになるんです。
だから結局、
すっごく一番自分が傷つくんですよ。
自分が自分を傷つけ続けることをしてるから
ますますイライラしてくるんです。
はい、イライラループの出来上がり😂
だから、まずは気持ちをジャッジせず
自分の気持ちそのまんまを
許してあげることが大事なんです♡
ちゃんとイライラをそのまま
感じさせてあげるんです。
旦那さんにイライラをぶつけるんじゃないですよ。
それはただの「八つ当たり」です。笑
どうするかというと、
ノートに書いて
ノートに聞いてもらうんです♡
今年わたしの気持ちをたくさん受け止めてくれたノートたち
飽きるまでそのイライラの気持ち
ノートに吐き出しましょう。
なんでも感じていい♡
どんな自分でもいい♡
そういう在り方で、ノートを書いていくと
少しずつ気持ちに変化が起こってきます。
心がふんわりまあるくなるような感覚です
言葉にするなら『安心感』みたいな。
そして、イライラしてたのが
どうでもよくなってくる。
「あれ？なんでそんなにイライラしてたんだっけ？？」って^ ^
自分が
そのままの自分を許せたからです。
これが本当に心地いいんですよね
そしたら、このタイミングで
さっきお伝えした
なぜそんなにもイライラしたのかな？
何がそんなに嫌だったのかな？？
本当はどうしたいの？
そこを丁寧にあげればいいんです☺️
そしたら、そこに
聞いてもらえるのを待ってた
本当の自分の気持ちたちがいますから♡
優しく聴いてあげてくださいね^ ^
びっくりな設定があったりもします。
楽しみですねー。笑
今、これを読んでいて
「いえ！！私、ちゃんと
イライラをノートに書いてますー！
でも、いつまで経っても、
何度もイライラが湧き出てきて
止まらないんですけどー！？」
って思った方はいませんか？？
あるあるじゃないですか？？
次はその場合、ノートでどう
進めていったらいいかをお伝えします♡
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