まだまだつづけてます、ダイエット💪✨✨
フォローが終わったので12月は自力で頑張ってます。私のお誕生日、息子のお誕生日、クリスマスと3回ケーキが登場し、友達とごはん食べに行く日もあり、友達とお餅つきをした日もあり、中々食べる事が楽しみな1ヶ月だったので難しかった
食べたら、リセット、
食べるために、前2回分の食事を調整、
犬と一緒によく歩く、
よく水を飲む、
お風呂の中の下半身むくみとりと、肩甲骨周りの体操、顔の体操は欠かしてない。
そんな感じです。
それでも目に見えて増える日はあります
12/1の体重から12/31の体重がマイナス1.1kgなのと、12/28に最低体重を記録✨したので中々頑張ったのではないかと思ってます✨
お正月も1/1と1/2と沢山食べて増えてますが、許容範囲です
明日しっかりリセットしようと思います✨
こういう調整が自分でできる様になったこと大きいです。
あと約4ヶ月のダイエットで胃が確実に小さくなりましたね✨食べると胃がううううう〜っと張ってきて食べ過ぎないという体にもなりました
一目盛は1kg
12月、増えてる日はチラチラあるものの、全体として右下方向↘︎に傾斜があるので◎‼︎
引き続き、頑張ります☺︎