先週の測定日は記録をするのを忘れていて、
今週の測定日を迎えました
【2週間の変化】
体重 −0.8kg
体脂肪率 −1.3%
内臓脂肪 11→10
体脂肪率、内臓脂肪ともに減ってる👏✨
この辺りが減ってると、食事や運動に気を遣ってますね！と言われてるようで嬉しい✨
ガタンと減らなくなってきたからこそ余計に。
【ダイエット開始から2ヶ月間の変化】
体重 −8.8kg
体脂肪率 −4.9%
内臓脂肪 15→10
やった！
最初の頃は空腹に耐え、頑張ってる💦という感じが近頃は食事量も運動量も身体に馴染んで来て普通、という感じになってきました。
1人分のランチの量を食べたらお腹いっぱい‼︎という感じです。
1メモリは2kg。
減らない、と言いつつも10月末よりは11月入ってからの方が平均値が500gくらい減っていて、山も少し低くなってる。
こんなふうにじわりじわりと減って行くのでしょう
今朝は最低体重でした👏👏
あと3.5kg減らしたい‼︎
ずっとスマホを持ち歩いてるわけではないのでおおよそですが、1万歩超えてる日が確実に増えてる👏