停滞期続く。
辛いわ。
成果が薄いって辛い。
同じ停滞期内でも、
9/11〜9/16あたりの緑の○より、
9/17〜本日までの青い○の方が、
すこーしだけ、平均が下がってるのが救い。
抜けるのを待とう
あと、体重減りましたが、体脂肪率が減らない。
じゃあ何が減ったのか？って考えたら、筋肉なのかな、、、それ意味ないじゃん、と気付いたのと、一度ついた脂肪って減らないんだなぁと、、。
20代の頃はぽっちゃりに見えていたけど22%とかだった。やっぱり部活をしっかりやってたおつりがあったのかな。
9/20夜ご飯
安定の鶏ハム
9/21夜ご飯
カレー味の鶏ハム、笑。
この日お米が無いのは、昼間にオートミールクッキーを2米食べたから。
私には超珍しい便秘になって来ているので、便秘対策と、糖質対策で、オートミールにしました。
毎回、写真撮れる訳じゃないね。
今朝は、
玄米混ぜご飯60g
お味噌汁小鉢サイズ
はんぺん
おかずの中のピーマン、パプリカ、玉ねぎ、ネギ、カボチャを2〜3個ずつつまみ食い
朝焼きオートミールクッキー