9/12
朝食
鶏ハム
オクラ
味噌汁
トマトご飯
昼食
豚ピーマン
かぼちゃ
オクラ
鶏ハムカレー味
味噌汁
トマトご飯
夕飯
ゴーヤチャンプルー
鶏ハムカレー味
味噌汁
これに、この日は自分で作ったココアプロテインケーキ16cmを1/4ほど食べてしまって😅
まぁ、レシピから砂糖90%カット、きな粉も入れたし、市販のものを食べるよりずっと◯なんだけど。
右端の9/13今朝、
スタートしてから初めて減らなかった朝。
昨日の朝より100g重かった。
そろそろ停滞してくる可能性はあるけども。
最初の1ヶ月でどれほど減らせるかは結構重要な様なので、引き続き頑張ります。