9/11
朝食
鮭の炊き込みご飯
豚汁（このお椀が本来の私のお椀）
昼食
鮭の炊き込みご飯
根菜味噌汁
豚ピーマン
昨日の秋刀魚残り（ボロボロ、、
）
夕食
鮭の炊き込みご飯
豆腐とネギの味噌汁
ほうれん草おひたし
かぼちゃ煮物
ゆで卵
サラダチキン
サラダチキンを初めて作りました。
鶏胸肉がこんなにもジューシーに美味しくなるんだ
と家族で感動✨✨
売れるよ！と言ってもらえました、笑。
スキル必要ではなく、誰でも作れるから、これは息子たちに絶対に伝授しようと思います✨
朝晩で体重を測定していて、
朝→晩 の間に400g増えたとしたら、
（私は朝→晩は絶対増える）
晩→朝 の間に600g減ってるといいなぁ✨
という考え方でやっている☝️
トータルで−200gになるのでその積み重ね。
夜の間に600g減らそうと思ったら、どうするか？🤔を考えてます。