🐣マタニティblogです🐣
私44歳 専業主婦
夫くん36歳 会社員
長女次女 小学生
チワワ 5歳
パパがほしい！
と娘に言われて婚活スタート
1年の交際を経て
同棲からの子連れ再婚
5w6d 胎嚢確認
7w3d 心拍確認①
8w6d 心拍確認②母子手帳交付
10w2d 受診
11w6d 妊婦検診①
13w6d 妊婦検診②
17w6d 妊婦検診③性別グレー判定
21w6d 妊婦検診④性別確定
(次回)25w5d 妊婦検診⑤
いつも
読みに来ていただき
ありがとうございます
腰痛 +下腹部痛 ±おりもの ++胸の張り +食欲 ++/仰天ニュース風。笑
昨日は
YouTubeでダイエット動画を観て
モチベーションが爆上がり
出産まであと、約3ヵ月。
私が観た動画も
3ヵ月で3kg痩せるというものだったので
ちょうどいい！
妊娠中に
痩せるというのは危険なので
今の体重をキープする
= -3kg痩せたことになるんじゃないかと！
今後の体重が増えることを考えると。
これを出産までの3ヵ月続ければ
維持できるんじゃないか
という希望が
個人的判断でやることなので
マネをしないでください。
動画を観て
1日に必要な摂取カロリーや
消費カロリーがわかったので
これを3ヵ月続ければ
科学的に3kgの減量ができるとか
もちろん
私1人の体ではないので
危険を感じたら中止しますが
やってみる価値はあるんじゃないかと
思ってます
ちなみに
私の理想摂取カロリーは
1日1500〜1650kcal(非妊娠時)
これを下回ってしまうと
基礎代謝が下がり
逆に痩せにくい体になってしまうとか。
消費カロリーは
240kcal
これは
体脂肪1kgあたり7200kcal
7200×3kg=21600kcal
21600÷90日=240kcal/日という計算
だそうです。
消費カロリーは
毎日必ず、ではなく
1週間全体を日割りにしたときに
240kcal消費していればOK！
運動以外にも
日常の活動や食事から
消費していく。
これならできそう
とはいっても
そんな簡単じゃないのが
ダイエット。
無理はせず
スイーツ解禁日も楽しみながら
やってみます
昨日のあすけん
マタニティコースから
糖質制限コースに変更しました
摂取カロリーが少なかったけど
消費カロリーはクリアした
予祝
2024年9月
私は夫くんとの子を妊娠して
元気で可愛い女の子が生まれました♡
ありがとうございます