こんにちは♡
Yukiです♡
12月がスタート
いよいよ2022年も
終わりに近づいてきたね!!!
ワクワクの気分で作ったこの画像も、
12月ということでクリスマスぜひ保存して眺めてね〜✨
11月は皆さんにとって
どんな1ヶ月だった??
私はよく月末に振り返りをするんだけど
その時に大切にしてることは、
結果を事実としてのみ見る
&
できたことにフォーカス
月初に目標を立てても
全部できなかったってことだってあるよね?
そんな時に振り返りのたびに、
「これもできなかった!」
「あれもできなかった!」
ってやってたら
嫌になっちゃう
まずは、
どんな月だったのか
ただ事実として書き出してみる
のがオススメ
例えば私の場合!
私の11月の目標は、
「カレンダー制作に全力投球
&
コンフォートゾーン超え」
そしてそれを踏まえての
振り返りはこんな感じ
☟☟☟
・初めてのダンスにチャレンジ♡
・自分の感覚のままに、
人前で表現することができた♡
・カレンダーが完成!
・カレンダー制作が計画的に進められなくて
バタバタしてた!
・自分の快&不快をよく見ることができた♡
・頼るにチャレンジして助けてもらえた!
・我慢が重なっていっぱいいっぱいになってた!
できたこともできなかったことも
とにかく書いてみる
その上で、
できた部分にフォーカス
・アートに没頭できて、
目標だったカレンダーができあがった
・ダンスという自分を思いっきり表現する
新しい挑戦ができた
・「自分でやった方が早い&罪悪感」があって
やるのに躊躇してた「人を頼る」に
チャレンジできた
こうやってできたにフォーカスしたら
1ヶ月前の自分より
成長してることが見える
ついに来週販売開始もう感無量
キンプリのツキヨミダンスに挑戦!
成長してる自分にフォーカスして
その自分を褒めるから、
よし次もやろう!って思える
そして余裕のある人は、
できなかったこと
からの気づきも
・計画性ない
→目の前のことにすぐ没頭しがちだから、
全体像を把握してから没頭すること
・我慢が重なった
→断ることへの思い込みを外して
「No」を言う勇気を持つ
こんな感じで、
「できない」から
「こうしたらもっと楽しい!」の形に
ブラッシュアップできると最高
ぜひ11月の振り返りと12月の目標立てる時に
参考にしてみてねん♪
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