『思いやりエステティシャンyu-hi』のブログへようこそ♪
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２０１３年５月２日三重県四日市市に
フェイシャルエステサロン・unikuraオープンしました。
ホームページ⇒http://unikura0520.jimdo.com/
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数日前から半身浴を再開し
すこぶる体調がいいです。
夏こそ湯船につかったほうが
いいですねー。
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ふだんから夕方になると
足がむくみやすくて
生理前、生理中はかなり
足がむくんでだるおもなんです。
そんな時こそ、
利尿効果のある食べ物を
積極的にとったほうがいいです。
利尿効果のある食べ物って・・・
まずは今が旬の冬瓜！
去年もかきましたけど
わたし冬瓜汁大好きです。
小豆、そら豆などは
カリウムやサポニンを含んでいるので
余分な塩分や老廃物を排出してくれるんです。
ビタミンEが多く含まれる
カボチャやモロヘイヤも
血流を促してくれるため
むくみ防止にいいですよ。
さっそくモロヘイヤのおひたしも
しました 
そして大好きなスイカも
抜群の利尿効果ありです。
あまり神経質にならずに
でも、ちょっとからだにいい食事の
取り方をするだけで
なんだか
『元気になってきてるかも～』
的な感じになるんですよねー。
参考にしてみてください