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２０１３年５月２日三重県四日市市に
フェイシャルエステサロン・unikuraオープンしました。
ホームページ⇒http://unikura0520.jimdo.com/
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先日お土産でいただいた
コーヒー味のわらびもちに
完全にはまってしまいました。
コーヒー好きのわたしには
たまらないスイーツでしたー。
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みなさま野菜って毎日
どれだけ食べていますか？
わたしは夕飯時に
どんぶりいっぱいは食べています(笑)
特にこのトマトは大好きで、
毎日おやつのように食べています。
トマトに含まれるリコピンは
メラニンの生成を抑え、同時に
肌のみずみずしさを保つ
コラーゲンの量を増やすとも
言われています。
トマトは小腸から吸収されて
全身を循環し6～8時間後に
細胞に到達するそうです。
なのでトマトは夜食べると
朝にはお肌に届くため
紫外線防止にもなるということ。
これからは『夜トマ』ですね。
かぼちゃや小松菜などのビタミンAや
ゴマ、ナッツ類のビタミンEは
細胞の代謝を促進する効果が
あります。
なのでお肌の新陳代謝がよくなり
肌のターンオーバーがスムーズに
なるんですよー。
さらにここで細胞の代謝を高める効果のある
亜鉛（シジミ・うなぎ・レバー）をプラスすることで～
美白・美容効果が得ることができるんです！！
色の濃い野菜やフルーツ
青魚や、黒ゴマ、くるみなどを
バランスよく食べましょうね。
次回は
『それでも日焼けしてしまったら』
日焼け後のケアについてです。
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