蒲郡市のイオン整体きゅある きゅあ子のブログ
  • 18Oct
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      うれしいこと きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。昨日はうれしいことがありました。一つは、初めてお会いしたお客さまに「きゅあ子さんですか?ブログを読んでいます。」と声をかけていただいたこと。もう一つは、きゅあ子の英語教室の生徒さんの通知表が3から4になったこと。うれしいことを思い出していたら、まだあります。お友だちがピヨリーナのネコバージョン、しかも、我が家のひめちゃんに似ているヒメリーナをプレゼントしてくれました。うれしいことがあると気持ちがいいです。ありがとうございます。最後までありがとうございます。今日もよく笑って素晴らしい1日を!

  • 06Oct
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      さつまいも きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。旬を食べよう!「さつまいも」さつまいもは食物繊維が多いことで知られています。漢方でも胃腸の働きをよくして、大便の排泄をよくし、気力・体力を増す作用があると言われています。でんぷん、ショ糖、果糖などの糖質を豊富に含み、ビタミンB1、ビタミンCの含有量も多い食材です。とくにビタミンCは100g中約30mgもあり、しかも、でんぷんに包まれているため加熱しても壊れにくいという特徴があります。また、さつまいもに含まれるカロテンやプロテアーゼ阻害物質、糖脂質のガングリオシドはがん予防に有効とされています。ほかにも、さつまいもを切ると出てくる白いネバネバ成分ヤラピンは、腸の動きを促し、豊富な食物繊維との相乗効果で腸内の善玉菌を増やし、便通をよくします。ミネラルではカリウムが多いので、塩と一緒に食べると味が引き締まります。油で揚げない「大学いも」を作ってみました。使うのは紅はるかこのさつまいもはすごいですよ。農薬ゼロ、化学肥料ゼロ‼︎細く切ってオーブンで焼きます。ならべて、焼きます。焼き中。焼けました。白くてカサカサで美味しそうには見えません。ハチミツ。ごま。塩。バター、ハチミツをからめて、塩、ごまを振って完成!ツヤが出て美味しそうになりました。芋けんぴみたいにポリポリ食べれて、美味しいです。最後までお読みいただきありがとうございます。今日もよく笑って素晴らしい1日を!

  • 01Oct
    • 首が疲れる きゅある きゅあ子の画像

      首が疲れる きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。我が家の箱入り娘、もこちゃん。(苦手な人がいらっしゃいましたらごめんなさい)ヘビも首が疲れるらしい。人も首が疲れます。人間の頭はボーリング球1個分、約5〜7kgと言われています。パソコンや携帯で下ばかり見ていては、それはそれは重い頭を支えているのですから疲れます。首が疲れたら、上を向きましょう。お昼なら雲をみましょう。夜なら月を見上げましょう。首の疲れも取れて、気分転換にもなります。お試しください。今日もよく笑って素晴らしい1日を!

  • 25Sep
    • 盲腸がないよ きゅある きゅあ子の画像

      盲腸がないよ きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。分子栄養学を学ぶようになり「そうなんだ!」の連続です。今日は盲腸について。きゅあ子は小学4年生の時に盲腸を取っています。盲腸(虫垂)はこれまで身体の「いらない組織」だと言われていました。しかし‼︎「盲腸(虫垂)は身体に必要なもとして進化を遂げてきた重要な器官である」という論文が発表されていました。えー!もう盲腸ないよー。ここからは衝撃の事実‼︎盲腸の役割をお伝えします。1.盲腸(虫垂)は腸の免疫抗体を作っています。盲腸(虫垂)は腸の免疫抗体「lgA」を産生しています。盲腸(虫垂)を切ると、その後3年間大腸がんのリスクが上がるという結果も。2.盲腸(虫垂)は、善玉菌のシェルター!盲腸(虫垂)は、大腸の善玉菌と悪玉菌のバランスをとっています。抗生物質は、悪玉菌だけでなく善玉菌も死滅させます。でも、善玉菌はそんな時虫垂に逃げ、生き延びるそうです。つまり!!盲腸は腸の健康のカナメ!!いや〜ん!きゅあ子には盲腸がない!ダーリンに話すと、「人体って神がかってるから、腸のどこかが盲腸の役割りをしてくれてるよ。…知らんけど。」って、それもえー‼︎きゅあ子はとにかく病弱でした。風邪をよくひき、毎年インフルエンザにもなる。牡蠣を食べれば必ずアタル。腸で作られるlgAは、めっぽう感染症に強い抗体です。きゅあ子はその抗体が少なかったのかもしれません。でも、今は違います!腸の味方、乳酸菌生産エキスとミネラルビタミン、ガニアシのおかげで、風邪もひきません。それどころか花粉症も完治!アトピー、アレルギーは腸をキレイにすることで90%よくなることを実感しました。ありがとう、乳酸菌生産エキス!出会えてなかったら大腸がんで死んでいたと思います。ここからよく外を見ています。最後までお読みいただきありがとうございます。今日も笑顔で素晴らしい1日を!

  • 24Sep
    • 農薬のこと気にしてなかった きゅある きゅあ子の画像

      農薬のこと気にしてなかった きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。分子栄養学を学ぶようになって「そうなんだ!」と思うことがたくさんあります。きゅあ子のそうなんだ!シリーズ今日は「農薬」のお話しです。ジャガイモは世界中で食べられていて、人類の飢餓を何度も救った植物です。日本でも江戸時代以降、お米の取れない地域で広まりました。最近では惣菜や外食のジャガイモはほとんど外国産です。収穫量を増やすために、ジャガイモには肥料を継続的に使います。ジャガイモはもともとアンデンス山脈が原産地なので、水が多い低地で栽培すると、虫や病気に弱いのです。見た目の皮が汚くなったり、中に黒い点が入ったりしてしまいます。それを防ぐために、多くの農薬と化学肥料を使うのです。また、ジャガイモはすぐに芽が出てしまうので、放射線で芽を止めています。無農薬、無化学肥料でジャガイモを育てることはそれはそれは大変なことです。圧倒的に収穫量が少なく、皮目もキレイではない。それでも毎年農家さんは、広大な畑の雑草を手でとって、絶えず病害虫に注意し、そんなリスクを背負って頑張ってくれています。緑色と茶色の畑。どちらもジャガイモ畑です。茶色は収穫を早めるために除草剤(ラウンドアップで有名なグリフオートなど)を大量に撒いた畑です。きゅあ子は隣のおばあちゃんが小さな庭にラウンドアップを撒いているだけで、嫌な気持ちになります。ラウンドアップはベトナム戦争で撒かれた枯葉剤です。ベトちゃんドクちゃんで有名ですよね。なぜ枯葉剤を撒くのでしょう。それは、収穫を早めるために、枯れるのを待ってられないからだそうです。経済効率のために枯葉剤を使っています。畑に農薬を撒いた時は、誤って人が入ってこないように旗で注意を促します。風で農薬が飛ばないように「ドリフト注意」の旗をあげます。この時期は北海道でも洗濯物を外に干せません。現在、日本人の死因のNo.1はガンです。放射線や農薬、化学肥料ばかりの野菜を食べていたら、…想像できますよね…うっかりしているとみんなガンで死んでしまいます。私たち自身のためにも、子どもたちのためにも、未来の子どもたちのためにも、そして、地球のためにも無農薬、無化学肥料のジャガイモ(ジャガイモに限らず)を買って農家さんを応援したいと思います。最後までお読みいただきありがとうございます。今日も素晴らしい1日を!

  • 22Sep
    • 椎間板ヘルニア きゅある きゅあ子の画像

      椎間板ヘルニア きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。9月23日は秋分の日で祝日ですが、きゅあるは通常営業です。みなさまのお越しをお待ちしております。今日、22日はきゅあ子は分子栄養学のお勉強会のため、ダーリン1人で頑張りますが、ご迷惑をおかけすると思います。すみません。どうぞよろしくお願いします。ここ数日、20代、30代の椎間板ヘルニアの患者さんがみえています。結論からいいますと、骨盤の前傾姿勢が原因です。分かりやすく言うと、お尻を突き出している姿勢、妊婦さんとお腹がポヨーンの太っている人は自然とこの姿勢になってしまいます。妊婦さんじゃなくても、太っちょさんじゃなくても、この姿勢になってしまうので気をつけなくてはいけません。この姿勢が腰椎4、5番を陥没させてしまい、腰の激痛と脚のしびれを起こしています。さらに放っておくと圧迫骨折し、2本、もしくは3本の骨が折れてくっついて1本になってしまいます。ここまできてしまったらごめんなさい。お手上げです。痛みや不調の原因は生活の中にあります。早く気がついて正すことが大切です。「整体やっても戻っちゃうんでしょ。」と言う人がいます。戻ります。あなたの悪いクセをなおさないと。整体で正しても、日常の悪しきクセの方が強制力が強いです。クセもお伝えしますので、悪い方に戻らないように一緒に良くしていきましょう! いつからでも、何歳からでも、変わりたい!良くなりたい!と思った時が変わり時です。みなさまな健康を祈っています。我が家の箱入り娘のもこちゃんが脱皮しました。ヘビが苦手な方は閲覧注意です。脱皮最中の動画です。

  • 08Sep
    • 人の生き方は二通り きゅある きゅあこの画像

      人の生き方は二通り きゅある きゅあこ

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体師きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。パラリンピック、すごいですね。スポーツは全くできないきゅあ子ですが、手がない、足がない、脳性麻痺などハンディを持った人たちが果敢に立ち向かっている姿に感動します。パワフルで優雅、まるで手足があるように見えてきます。身体が動かなくなったとき、もうダメだとベッドの上で過ごす人もいるでしょう。病気を理由に何も挑戦しない人もいるでしょう。どちらの人生が幸せでしょう?どんなに出来なくても、ダメだと挫けても、自信がなくても、挑戦し続ける人生がいいなと思います。子どもの頃に飼っていたネコちゃんは、交通事故で右手を失って、3本脚になってしまいましたが、他のネコと同じように元気に走り回り、屋根にも飛び乗っていました。人間だけかも知れませんね。他人の目を気にしたり、出来ない理由を探して何もしないのは。人の生き方は2通りだといいます。一つは「あなたみたいになりたくない。」と言われる、人に警告を与える生き方。もう一つは「あなたのように生きたい。」と言われる、人に希望を与える生き方。私は誰かに希望を与える生き方がいいな。坊やのギターアンプの上がお気に入りです。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素晴らしい1日を!

  • 07Sep
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      久しぶりのカゼインとグルテン きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。腸と脳のために、糖、カゼイン、グルテンフリーを頑張っています。しかし、坊やの誕生日でピザとケーキを食べてしまいました。久しぶりの小麦粉と乳製品は、うまい‼︎ちょっと目を離したスキに、あらら。入ってしまいました。今年の坊やのプレゼントのリクエストは、「ちゃんとした工場で作られている亜鉛のサプリ」!左に映っているボトルがそれです。「ちゃんとした工場」という注文も坊やらしい。添加物ばかりのサプリじゃアカンです。坊やはニキビが出来やすいので、細胞分裂に必要な亜鉛とビタミンAを積極的に摂って美肌にしよう!という作戦です。1ヶ月後が楽しみです。スムージーはコレ↓材料は、小松菜バナナパイナップルあっと言う間にミドリ今日も酵素がたっぷり摂れました。最後までお読みいただきありがとうございます!今日も素晴らしい1日を‼︎

  • 03Sep
    • 冷たいものとギックリ腰 きゅある きゅあ子の画像

      冷たいものとギックリ腰 きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。暑い日は冷たいアイス、かき氷、冷やした麺、氷を入れた飲み物、キンキンに冷えたビールがおいしいですよね。でも、それが原因のギックリ腰やギックリ膝の患者さんが増えています。冷やしすぎてしまった体はお風呂でリセットしましょう。湯船に浸かると、内臓が元気になるだけでなく、毛穴や汗腺に詰まった汚れがじんわりと取り除かれます。汗や皮脂、気になる臭いもお湯にゆっくり浸かることでキレイになります。オススメは10分。10分浸かってリセットしましょう♪糖、カゼイン、グルテンフリースムージーに挑戦しています。材料は、甘酒なしブルーベリー出来上がり!甘みが強い!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。素晴らしい1日を‼︎

  • 01Sep
    • スムージー 桃&バナナ&アボカド きゅある きゅあ子の画像

      スムージー 桃&バナナ&アボカド きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。昨日はお客様に差し入れをいただきました!こんなにたくさん‼︎うれしいです。ありがとうございます。きゅあ子はフルーツと野菜が大好きです。早速、スムージーに。レシピは、バナナ  1本桃    1個アボカド 半分飲んでみます。ドロドロでプリンのよう。お味は美味しいですが、バナナが強い。桃とアドカボはどこにいってしまったのか。ドロドロ過ぎるので氷をいれてみました。味は薄くなりましたが、美味しいです。ご飯を食べた後、眠くなるのは酵素不足だそうです。体の消化酵素ばかりを使わないで、食べ物に含まれる消化酵素を使うと良いですよ。お気に入りの場所。よく噛みつきます。最後までお付き合いいただきありがとうございます。今日も素晴らしい1日を!

  • 31Aug
    • スムージーに挑戦! きゅある きゅあ子の画像

      スムージーに挑戦! きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。脳と腸のために糖、グルテン、カゼインフリーを実践しています。スムージーに挑戦!キウイ 1個ピンクグレープフルーツ 1個ブルーベリー 100gレーズン 30粒亜麻仁油 大さじ2出来上がり!美味しそう。お味は、キウイのつぶつぶが良い食感になっていて、最後にレーズンの甘みがくる!酸っぱ美味しい素材の味がいきています❤︎ダーリンと2人で飲もうと作ったのですが、坊やたちが飲みたがるので4人で分けました。1人100ccは飲めました。オートファジーを働かすのに3日やると良いと教わりました。その間、スムージーは飲んで良いとのことなので、それならやれる気がします!まずは手始めにスムージーを作ってみました。糖、カゼインフリーの美味しいレシピがあったら教えてください。坊やのアンプの上に乗っています。最後までお読みいただきありがとうございます。今日も素晴らしい1日を!

  • 28Aug
    • カルピン きゅある きゅあこの画像

      カルピン きゅある きゅあこ

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。坊やのお友だちが来て、ひめちゃんを見るとほぼ全員ひめちゃんを「カルピン」と呼びます。「カルピンって何?」と聞くと、「こういうネコはカルピンって名前だよ。」と教えてくれましたが、ちょっと意味不明。調べてみたら、テニスの王子様にでてくるネコちゃんのことでした。画像はお借りしました。なるほど!確かに。ヘビちゃんが出てくるのを待ってます。最後までお読みいただきありがとうございます。今日も素晴らしい1日を!

  • 24Aug
    • 無添加豆腐の選び方 きゅある きゅあ子の画像

      無添加豆腐の選び方 きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。 坊やたちが大人になってきたので、冷奴を楽しめるようになりました。せっかくなので安全で美味しい、添加物に頼っていないメーカーのお豆腐が食べたいです。これは、1丁50円くらいで購入できるあるメーカーの「絹ごし豆腐」の原材料です。【原材料】丸大豆(国産)(遺伝子組み換えでない)、凝固剤(塩化マグネシウム含有物(にがり)・硫酸カルシウム・グルコデルタラクトン)、消泡剤(グリセリン脂肪酸エステル・炭酸カルシウム)、レシチン(大豆由来)見慣れない原材料名がたくさんありますが、この中で「大豆」以外は全て食品添加物に該当します。あまりの食品添加物の種類の多さにびっくりです。豆腐の選び方はシンプルです。原材料が、「大豆」と「にがり」で出来ている豆腐を選ぶようにしています。「にがり」については、下記の2つ以外の「にがり」が使われている豆腐以外は買わないようにしています。⚫︎ 天然にがり(粗製海水塩化マグネシウム・塩化マグネシウム含有物)⚫︎にがり(塩化マグネシウム)発見した無添加豆腐をいくつかご紹介します。イオンの「グリーンアイ オーガニック木綿豆腐」この商品は天然のにがり「粗製海水塩化マグネシウム」を使用しています。また、有機栽培された100%使用しています。セブンイレブンの「国産木綿豆腐」コンビニですが、にがり以外の添加物が使用されていないお豆腐です。ローソンの「きぬ豆腐」こちらも無添加です。きゅあ子の勝手な見解ですが、お豆腐に関してはスーパーよりコンビニのほうが無添加率が高い気がします。美味しい無添加豆腐がありましたら教えてください。大葉とみょうががお気に入りの薬味です。最後までお読みありがとうございます。みなさまが幸せで健康でありますように。今日もハッピーな1日を!

  • 18Aug
    • オスグッド・シュラッター病きゅあるきゅあ子の画像

      オスグッド・シュラッター病きゅあるきゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。昨日はオスグッドを患っていた中学生の女の子が、膝が痛いと再院されました。オスグッドの痛みが再発したのかと慎重に体を診ていくと、右の腎臓がカチカチ、もう少し診ていくと、胃もカチカチ。これは、急激に内臓が冷えてなった膝痛。内臓が冷え、腎臓から膝まで繋がっている筋肉がカチカチになって膝を痛くしていました。「冷たいものを食べたり、飲んだりしてませんか?」とお母さんに聞くと、学校から帰ってくると、自分でかき氷を作って食べているそうです。そして、水筒には氷をいっぱい入れて持っていくとか。なるほど!原因はそれですね。オスグッドは再発していませんでした。急性ぎっくり膝ですね。良かった、良かった。 ここからはうちの話。 家に帰ると、寝てたよの顔でお出迎えに来てくれます。 掃除機をかけたいのですが、 可愛いですが、お邪魔です。 最近の雨で、 坊やの原付きのキーホルダーの2代目ヒーヨコちゃんも びしょびしょです。 よーく見たら足が片方ない‼︎ あらら。 最後までお読みいただきありがとうございます。 みなさまが健康で幸せでありますように。 今日も素晴らしい1日を!

  • 17Aug
    • 今日から営業です きゅある きゅあ子の画像

      今日から営業です きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。今日から通常営業です。どうぞよろしくお願いします。ここからはうちの話し。ネコのひめちゃんがゴミ箱を倒してあさるので、フタ付きのゴミ箱を買ったのですが、ちょうどよい乗り場になってしまいました。これを踏み台にして、ますます高い所に行けるようになってしまいました。こちら、ヘビのもこちゃん。ひめちゃんにアチョーをされないように気をつけてます。可愛いお顔。天敵のひめちゃんは、ひっくり返ってました。最後までお読みいただきありがとうございます。今日もハッピーな1日を!

  • 13Aug
    • 膝の痛み きゅある きゅあ子の画像

      膝の痛み きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。昨日の患者さまは、腎臓からくる膝の痛み。曲げても痛くないですが、立つと痛い。腎臓を支えている筋肉が膝に影響し、痛みを出していました。腎臓が弱ると背中や膝が痛くなります。腎臓をケアしましょう。家の中に小さなお客さまが。家の外に出してあげました。最後までお読みいただきありがとうございます。きゅあるは今日から16日(火)までお盆休みです。よろしくお願いします。今日もハッピーな1日を!

  • 11Aug
    • 美味しい!生オレンジスカッシュ きゅある きゅあ子の画像

      美味しい!生オレンジスカッシュ きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。美味しそうなオレンジを買いました。絞って、ミネラルたっぷりのキパワーソルトを少し入れて、大好きなウィルキンソン炭酸で割ります。できました!オレンジスカッシュ‼︎美味しい❤︎とうもろこしも買いました。野菜室からはみ出ています。ひめちゃん、興味津々!アチョー‼︎坊やが帰ってきたので、安心して爆睡。良かったね。昨日ははちゃんと寝れました。最後までお読みいただきありがとうございます。今日もハッピーな一日を!

  • 10Aug
    • 坊やガーデン、収穫!  きゅある きゅあ子の画像

      坊やガーデン、収穫!  きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。坊やガーデンのトマトが、食べ頃になりました!見た目は、ちょっとブサイクですが、サラダにして食べました。美味しい‼︎完全無農薬です。この夏の坊やガーデンの収穫はトマト2つ。坊やにしては頑張って水やりをしました。昨日、坊やはお友だちと泊まりで出かけました。ドアの近くで帰りを待っています。「今日は坊やは帰って来ないから、私と寝るんだよ。」と声をかけてもまだ待っていたい様子。呼んでも私の部屋には来ないので、私が坊やの部屋で寝ることに。ひめちゃんは一人で寝たことがないので、誰もいないと鳴いてしまいます。でも、坊やの部屋なら大丈夫です。坊やじゃなくてごめんけど一緒に寝ようね。最後までお読みいただきありがとうございます。今日もみなさまが健康で幸せでありますように。

  • 06Aug
    • 美味しい!生レモンスカシュ きゅある きゅあ子の画像

      美味しい!生レモンスカシュ きゅある きゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。生レモンスカシュにハマっています。作り方は超簡単!レモンを絞って、(レモンは1年中スーパーに並んでいるアメリカやチリからの輸入ものの他に、広島や愛媛などで国産レモンの栽培もおこなわれています。国産レモンの旬は9月~1月頃。輸入もののレモンには農薬が使用されているものが多いですが、国産のレモンは残留農薬や防カビ剤などの心配もなく安心して皮まで使用することができます。)コップに注ぎ、ウィルキンソン炭酸を入れまーす。出来上がり!スッパうまいです。さて、ビタミンCですが、ほとんどの動物は身体の中でビタミンCを作ることができます。しかし、ヒト・サルなどの限られた動物だけは作ることができません。人間は身体の健康を維持するために、ビタミンCを身体の外から摂取する必要があります。ビタミンCの効果に酸化還元反応があります。「身体がさびる」といった表現がされるように、身体のなかでは日々酸化がおきており、活性酸素が生み出されています。ビタミンCはこの酸化に抗う「抗酸化力」をもっていて、顔のシミや白内障、動脈硬化などの予防につながります。また、コラーゲン繊維の構築もしています。細胞と細胞の間をつなぎ、皮膚や血管、骨を丈夫にしてくれるコラーゲンは規則的な3重らせん構造をしています。この構造を強く保つ働きのある酵素を助けるのがビタミンCです。ビタミンCがあることで、肌の張りを保つことができます。そして、コレステロールの代謝もビタミンCの仕事です。血液内のコレステロールの大部分は、通常肝臓で代謝され胆汁酸へ変換されます。ビタミンCはこの変換を助ける酵素(CYP7A1)を活性化させる補助をします。血中コレステロール濃度にも、ビタミンCの働きは影響しています。ビタミンC、すごいですね!しかし、ビタミンCが身体に摂りすぎるとどうなるのでしょうか。ビタミンCは一度に多くを摂取しても、全てが吸収されるわけではなく、吸収されなかったビタミンCは、胃や腸の中で消費され、尿や便からも排泄されます。そのため、基本的に身体に悪影響はないとされています。良かった、良かった。ビタミンCは身体で作ることができないため、身体の外から補給する必要があります。そのため、摂取量が足りないとビタミンC欠乏症になってしまいます。ビタミンCが足りないと、以下のような不調が現れることがあります。・皮膚が乾燥する・脱力感・うつ症状・太ももなど大腿部にあざが出る・歯ぐきや粘膜から出血するなどビタミンCの欠乏状態が続くと、死に至る危険もあります。ビタミンC欠乏症は「壊血病」とも呼ばれ、15世紀以降の大航海時代では長い航海で野菜などを摂取できなかった乗組員たちが苦しめられた病気でもありました。ビタミンCを積極的に摂りましょう!ビタミンCは多くの野菜や果物に含まれています。・赤ピーマン・レンコン・ジャガイモ・レモン・オレンジ・キウイフルーツなどです。厚生労働省から出されている「日本人の食事摂取基準(2010年版)」によると、成人におけるビタミンCの推定平均必要量は85mg/日、推奨摂取量は100mg/日です。よく食品に表記される「レモン1個分」は20mgなので、推奨摂取量が多いことがわかるかと思います。しかし、100mgは壊血病にならない最低レベルであり、より積極的に健康であるためには1日に1000㎎、体調が優れなかったり肌の調子が気になる時はそれ以上摂取したほうが効果的なのです。ビタミンCが体の中にたくさんあると、キズが早く治ったり、お肌のシミが薄くなったり、ガンにならずにすんだりと良いことばかりです。最後までお読みいただきありがとうございます。みなさまが健康で幸せでありますように。

  • 03Aug
    • 脂質とニキビ きゅあるきゅあ子の画像

      脂質とニキビ きゅあるきゅあ子

      おはようございます。蒲郡市のイオン整体きゅあるの整体師の嫁、きゅあ子です。黄体期は皮脂が増えます。お顔の脂やニキビが気になる方は、脂質の代謝にビタミンB2を積極的に取りましょう。うなぎ(ビタミンB2・ビタミンEかれい(ビタミンB2・ビタミンD)干ししいたけ(ビタミンB2・ビタミンD)納豆(ビタミンB2・ビタミンK2)などがオススメです。また、10代の男の子でニキビが顔中に出来て悩んでいる方は亜鉛不足が原因の一つです。ら男性は特に亜鉛が減りやすいので気をつけてください。昨日は坊やの成人式に着ていくスーツが出来上がったので、取りに行ってきました。エンゼルパークに描かれているペンギンたち。とっても可愛い!でも、我が家のアイドルはこの子。スーツが入っていた袋にやっぱり入ってました。ねこちゃんは袋や箱が好きですね。今日もみなさまが健康でありますように。ハッピーな一日を!