眠たいときは寝るのが正解！

こんにちは。

釣りネタが無いので

いま読んでる面白い本をシェアします。

米国の睡眠化学者が

睡眠の重要さを深掘りした本です。

要点を掻い摘むと

ショートスリーパーさんは

殆ど思い込みなので

高確率で早死😱

するらしい

😴睡眠時間はやっぱり7〜9時間必要

😴午後3時以降のカフェインは分解が

　間に合わないのでNG

😴酒飲んだら良く寝れるは→🙅‍♂️ウソ

　睡眠じゃなくて、一種の麻痺状態

😴国民の睡眠不足でGDP3%ダウン⤵️

　※日本は主要国中一番寝不足

当たり前だった習慣や常識って

新しい研究成果でコロっと覆されますね〜

だいたい酒飲まないと寝れないなんて

睡眠云々の前にアル中予備軍だけど🤪

とにかく人間はいっぱい寝たら

自然と全てが上手くいくって事で😁

睡眠こそ最強の解決策である [ Matthew　Walker ]