五十肩の簡単ストレッチです。
五十肩の痛みがある方は、無理しないようにできる範囲で
動かしてくださいね
3つストレッチの記事を掲載していきますので、
できるストレッチから試してみて下さいね
五十肩ではない方でも、
最近腕が上にあがらないな～
肩の動きがわるいなー
肩が固まってるような・・
肩がこるなー
と感じている方もいいですよ。
頭の後ろで手を組みます
腕をそらすように胸をはっていきます
無理せず動く範囲で動かして下さいね。
動かせる限界で3〜5秒停止
5回繰り返します。
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