意識して歩いてますか？
歩き方の良し悪しで腰痛、ひざ痛を招くことは
ご存知の方も多いと思いますが、
脳の認知機能にも関係するんですよ。
健康長寿センターの研究では、
歩幅の狭いグループは、広いグループより
２..８倍認知機能の低下リスクが高かったそうです。
では、どれくらいが適切な歩幅？ってわからないですよね
大股すぎると腰や股関節、膝に負担がかかり
痛みの原因になるわけで・・
目安は？下の写真、見覚えありますよね？
横断歩道の白線です。
白線の幅は、約45センチ
歩くときに
つま先が白線にかかり
↓
次の一歩のかかとが白線を超える
だいたい歩幅65センチ
歩幅は、年齢とともに狭くなりますから
狭くならないように意識しましょう
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