じょうぶな子どもをつくる基本食。
まずは、しっかり外で遊ばせましょう♪
空腹は最大のごちそう。
⒈ ご飯を主食とし、パンの常食をやめる。
☆ 砂糖・油脂・乳製品・化学調味料などの添加物を減らす近道。おかずは、みそ汁と、旬の野菜を中心にしたものを。
⒉ 子どものおやつは食事と同じ。
☆ 甘いお菓子やスナック菓子ではなく、おにぎりなどが望ましい。
⒊ 水分は、水やお茶で取る。
☆ 牛乳やジュース、スポーツ飲料などの清涼飲料水でカロリーをとってしまうと、食事から適正な栄養が取れなくなる。
２２日の講演会には、100名以上の人が集まりました。
来てくださった皆様、チラシの協力をしてくださった皆様、
本当にありがとうございます。
幕内秀夫さんの本は、偏りがなく、簡単に実践できるものばかり。
今回も、改めて普段の食事を意識する機会が持てました。
良い選択をする人が増えると、良いものが手に入りやすくなる。
たくさんの人が、健康的な食生活を送るために、買い物の時にちょっとだけ意識を傾けられるように。
子どもの健康を願うママたちに、必要な情報が届きますように。
ひっそりと、願っております。
次回は、９月の予定。
また、お知らせいたします。
まずは、しっかり外で遊ばせましょう♪
空腹は最大のごちそう。
⒈ ご飯を主食とし、パンの常食をやめる。
☆ 砂糖・油脂・乳製品・化学調味料などの添加物を減らす近道。おかずは、みそ汁と、旬の野菜を中心にしたものを。
⒉ 子どものおやつは食事と同じ。
☆ 甘いお菓子やスナック菓子ではなく、おにぎりなどが望ましい。
⒊ 水分は、水やお茶で取る。
☆ 牛乳やジュース、スポーツ飲料などの清涼飲料水でカロリーをとってしまうと、食事から適正な栄養が取れなくなる。
２２日の講演会には、100名以上の人が集まりました。
来てくださった皆様、チラシの協力をしてくださった皆様、
本当にありがとうございます。
幕内秀夫さんの本は、偏りがなく、簡単に実践できるものばかり。
今回も、改めて普段の食事を意識する機会が持てました。
良い選択をする人が増えると、良いものが手に入りやすくなる。
たくさんの人が、健康的な食生活を送るために、買い物の時にちょっとだけ意識を傾けられるように。
子どもの健康を願うママたちに、必要な情報が届きますように。
ひっそりと、願っております。
次回は、９月の予定。
また、お知らせいたします。