「グラウンディング」というのを

聞いたことがある方も多いと思います

「グラウンディング」とは、

英語の「グラウンド」つまり「大地」に由来する言葉で、

大地にしっかりと自分自身の根を張り、

今ここにあることを実感する

という意味があります。

グラウンディングすることによって

地球と自分自身が一体化する感覚を得ることで

心と身体のバランスがとれます

その効果として

倦怠感やストレスの軽減
不安やうつ病の改善
睡眠の質の向上

などがあると言われています

自己肯定感が自然にアップし、
人生がラクにうまくいく！！
そんな心の在り方のポイントを知っていますか？

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要は、

地球と自分がつながっている

地球＝自然と自分が一体である

とご自分が感じられればいいわけで、

方法も色々とあります

簡単にできる方法を

いくつかご紹介しますね

１．自然の中を裸足で歩く

アーシングともいわれる方法です

芝生や土の上、海辺の砂浜など

直接「大地」を感じられるところで

裸足になり、大地の感触を直に感じる

また、自然の水に浸かるのも効果があります。

海や川など自然の水に足をつけることで

自然の感覚を感じ取ってみてください

２．意図的につながってみる

①椅子に座り、足の裏はしっかり床につけておく

②宇宙から降りてきた糸が頭につながり、

それにピンっと引っ張られるイメージで背筋を伸ばす

③尾てい骨あたりにソフトボールくらいの

光の球をイメージする

④その光の球から光の線が一直線に下に伸び、

どんどん地面中を地球の中心へと進むところを想像する

⑤光の線が、地球の中心に刺さり

地球と自分がつながっているイメージをする

⑥地球と繋がった感覚を味わいながら、数回深呼吸をする

深呼吸する時に

自分の中のネガティブな感覚が黒い煙になって

光の線を通って地球の中心に送られ、

その黒い煙が地球によって浄化され

クリアな光となって自分に戻ってくる

こんなイメージをすると

さらにパワフルです

もう少しお手軽な方法

①立っていても、座っていてもどちらでもいいですが、

足の裏がしっかり床についている感覚を意識する

②足の裏から根っこが生え

大地に広く、深く根付いていくイメージをする

③数回深呼吸する

息を吐く時に、

自分のエネルギーを根っこを通して大地に流し、

息を吸う時に、

大地のエネルギーを根っこを通していただく

そんなイメージをする

これらの他にもガーデニングなどで

直接土を手で触るも

グラウンディングの効果があるそうですよ

基本、

自然を感じながら深呼吸をして

自然との一体感を得られればＯＫです

それだけで

心と身体のバランスが取れるので

気軽にお試しください

このお話が役に立って

こんなことが起きました～

といったエピソードがありましたら

コメントで教えていただけると嬉しいです

必要な方にこのメッセージが届きますよーに

ここまでお読みいただきありがとうございました

このご縁に感謝です

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