おはようございます。
EQWEL(イクウェル)川崎教室の田代です。
前回は、良い油脂(オメガ3)を接種しましょうというお話でした。
今日は、体、心を育てる食べ物についてもう少しお伝えいます。
「まごわやさしい」って聞いたことありますか?
頭文字をとって
(ま)豆 (ご)ごま (わ)わかめ (や)やさい
(さ)さかな (し)しいたけ (い)いも
7種の食材をバランスよく接種することで、生活に必要なエネルギー
を体に蓄えます。
子育て中のママ、パパは本当に忙しく食事のことだけ考えていられません。
ですので、SNSをフルに活用して「まごわやさしい」をとりいれた食生活を
おすすめしています。
(準備など紹介してくれているサイトがたくさんあります)
栄養が不足すると、
イライラして落ち着きがなくなる(カルシウム不足)
行動・認知力の低下(鉄分の不足)
何もかもやる気が出ない(朝食をとらない生活)
自信がない、不安を感じる(孤食 いつも1人で食事の子ども)
食べるものは、もちろん大切ですが、自分が好きなものを食べること、
誰と一緒に食べるのか?もだいじです。
なんでもそうですが、バランスが大切ですね。
今日は「食育」についてお伝えしました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日も皆様に幸せな出来事が起こりますように。
川崎|川崎区 幼児教室 川崎教室|0歳からの幼児教育 EQWELチャイルドアカデミー
EQWEL(イクウェル)チャイルドアカデミー川崎教室
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