おはようございます。
EQWEL（イクウェル）川崎教室の田代です。
前回は、良い油脂（オメガ３）を接種しましょうというお話でした。
今日は、体、心を育てる食べ物についてもう少しお伝えいます。
「まごわやさしい」って聞いたことありますか？
頭文字をとって
（ま）豆 （ご）ごま （わ）わかめ （や）やさい
（さ）さかな （し）しいたけ （い）いも
7種の食材をバランスよく接種することで、生活に必要なエネルギー
を体に蓄えます。
子育て中のママ、パパは本当に忙しく食事のことだけ考えていられません。
ですので、SNSをフルに活用して「まごわやさしい」をとりいれた食生活を
おすすめしています。
（準備など紹介してくれているサイトがたくさんあります）
栄養が不足すると、
イライラして落ち着きがなくなる（カルシウム不足）
行動・認知力の低下（鉄分の不足）
何もかもやる気が出ない（朝食をとらない生活）
自信がない、不安を感じる（孤食 いつも１人で食事の子ども）
食べるものは、もちろん大切ですが、自分が好きなものを食べること、
誰と一緒に食べるのか？もだいじです。
なんでもそうですが、バランスが大切ですね。
今日は「食育」についてお伝えしました。
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日も皆様に幸せな出来事が起こりますように。
川崎|川崎区 幼児教室 川崎教室｜0歳からの幼児教育 EQWELチャイルドアカデミー
EQWEL（イクウェル）チャイルドアカデミー川崎教室
住所：川崎市川崎区東田町 4‐5 川崎アバック303
（JR川崎駅・京急川崎駅 徒歩5分）
◆無料体験レッスン実施中（対象 0歳～6歳）
