今日は寒い一日でしたね！
外に出たら 体が冷えきってしましました。
立春が過ぎたというのに、まだしばらく 寒さが続きそうですね。
こんな寒い日は 温かいお風呂に ゆっくりと浸かると ほっとします。
そのお風呂で 免疫力を上げ、病気に強い体をつくるのが
免疫学の権威 安保徹先生が提唱する 「体温＋４°Ｃ入浴法」です。
免疫システムの要である白血球は 顆粒球とリンパ球から成っていますが
そのバランスが大事です。
そのために 体を温めることが とても有効です。
平熱＋４°Ｃのぬるめのお風呂に 10分以上入るのがコツです。
今は低体温の人が増えていますが、 平熱が３６．５°くらいになると
免疫力も上がります。
ママ育ミニ講座では 免疫力を高める食事についてもお話したいと思います。
表参道の素敵なお部屋で ゆったりどお茶を楽しみながら 心と体をゆるめて
免疫力を高めませんか？
ママ育ミニ講座のご案内
http://ameblo.jp/happy-bluemoon2011/entry-11459428813.html
