健康にとって大切なこと― 食事、運動、休養
休養の中の 「睡眠」はとても大切ですね。
でも 世界の国々の中で 日本人の平均睡眠時間は とても短いそうです。
やっぱり 日本人は働きすぎなのかなあ～(TωT)
睡眠は 体の細胞の修復、 再生のために絶対に必要です。
10時から2時までの間に その作業は行われます。（特に12時からが大事みたい）
だから この時間は寝ているべきなのですが、私は だいたい12時くらいになって
しまいます。 (ﾉ_･｡)
今年は なるべく11時には 床に入りたいと思っています。
眠っている間に 体は修復されますが、魂は霊界にお散歩にいくみたいです。
肉体と魂のために 十分な睡眠をとりたいものですね。
今日は満月です。
満月のときは 潜在意識に溜まったこだわりを手放すのにいいそうですよ。
もうすぐやってくる節分までに いろいろなものを手放して すっきりしなくては！