今年もあと三日となりましたね。
そして今日は満月です。
新月には 願い事をしますが、満月には 要らないものを
手放すといいそうです。
怒りや 不安など ネガティブな感情を手放しましょう！
それにしても寒いですね～
風邪もとても流行っていますが、
風邪予防の ワンポイントアドバイスを！
ー栄養のバランスのいい食事をしましょう。
特に ビタミンＣを多めにとりましょう。
ビタミンＣは
ウイルスの侵入を防いでいる鼻やのどの粘膜・細胞を
強化する。
ウイルスで傷ついた細胞を修復する。
ストレスに対抗する物質の材料になる。
そして 免疫力を高めるために
ー十分な睡眠をとりましょう。
ーストレスケアをしましょう。
ー人体最大の免疫器官といわれる腸の調子を整えましょう。
ー体を温めましょう。
寒さに負けないで 元気に 冬を楽しみましょう！