感情に気づこう。

幼少期から、親の顔色をうかがいながら育ってきた関係で、

感情を表に出すのが苦手だと分かりました。

感情を出さないのが普通になっていると、

自分がどんな感情を感じているのか、鈍感になってきます。

そして、

感情に蓋をするのも当たり前なので、

余計に気づかないのです。

そうすると、

蓋をしていたものが、急に溢れ出したり、時には体調を崩してしまったり、

ということもあるかもしれません

嬉しい、楽しい、悲しい、不安、怒り、、

どんな感情にも蓋をせず、気持ちに気づいてあげることが

まずは第一歩ですね