メイラックス断薬79日

どうもﾌｧｷﾞﾏﾏです。

かなり間があきましたが
私はとっても元気です！

79日。
断薬してから79日経ちました！

離脱症状に苦しんだ日は1日が長かった。
特に夜は激しい不安感に襲われていました。
心は不安で覆われ、身体はムズムズ・ドキドキ・ソワソワ。
吐き気と胃痛で食事も全く楽しめなかった。

月も星もない真っ暗闇にいる感覚が続き
一生この言葉にならない不安と身体の不調を抱えて
生きていくのかと本気で思っていました。

それでも調子が上向きな少ない時間を見計らっては
パニック障害が良くなるモノ・コトを探し
離脱症状緩和に効果がありそうなモノ・コトを探しました。

藁にも縋るとはまさにこの時でした。
生まれて初めての思いです。

漢方
アロマ
レスキューレメディ
ヨガ
呼吸法
ウォーキング
森林浴
ゆっくり動く
リンパマッサージ
お灸
ヒーリングミュージック
キネシオロジー
糖質制限
などなど。

他にも細々と色々やっていました。

今現在続けているのがキネシオロジーと糖質制限。
私にはこの２つがかなり合っていると思います。
あとは自分自身の意識を変えることは積極的にしています。

結論からいうと離脱症状は消えてると思います。
頓服無しでは行けない場所も薬なしで行けています。

時々不調な時もあります。
あ・・この感じ・・予期不安のアレだ・・と思うことも
勿論あります。（あの感覚は忘れる事はないと思う）
でもやり過ごせるようになりました。

とにかく薬を飲む生活をしたくない一心でした。
今、周囲からはﾌｧｷﾞﾏﾏは変わったとよく言われます。
パニック持ちだったこと・毎日薬を飲んでる事を
知っている人は1割程度です。

薬飲んでたことを知らない人達は
『ちょっと前まで本当に変だったよ？』と言います。
不思議ですよね。
普通に生活したいから飲んでいた薬なのに
飲んでる時の私は明らかにおかしかったみたい。

疲れきった表情だとか何かに焦っている様子とか
一人になりたそうな雰囲気を出していたみたい。

そして今。
1日が早くて早くて困るくらいです。
毎日の幸せを実感しています。

というわけで、カテゴリーもパニック障害から
断薬後の生活に移しました☆

沢山良くなった経緯を書きたいですがここまで。

誰か私に文章力を下さい・・。



ではまた(*'ω'*)

振り返ってみる・お薬【断薬44日目】

どうもﾌｧｷﾞﾏﾏです。

最近激務です。
ゆっくり自分のペースでやろうと決めてはいるものの
相手あっての商談や打合せがあると自分のペースを
貫くのはなかなか難しいですね。

今日は新橋・銀座・虎ノ門あたりで動いてました。

人が溢れかえる中、道の隅でうずくまる女性がいました。
新しめのスーツで黒髪をキュッと結んでいるところをみると
社会人1年生かな・・高齢の方が声をかけてましたが
大丈夫ですからっと強めに接触を拒んでいました。

高齢の方は少しむっとしてましたけど私は彼女の気持ちが
結構わかるんです、本当に発作中は誰とも話したくなかったから。

家で動悸や不安感や焦燥感が酷かった時は
何も知らぬ子供が話しかけてきて強くあっちいって！！と
言ってしまったこともあります。

メイラックスを飲んでいる時が本当に絶不調で
常に焦りと不安があったのでそこから発作に繋がると
話しかけられたくないし苦しむ姿を見られたくないと
強く感じていました。スーツの彼女は大丈夫かな・・。

さてブログで振り返ってみるつもりが途中で忘れていたダメな私。。
ザックリと薬を振り返るとこんな感じ

リボトリール→グランダキシン・リーゼ
→ソラナックス→コンスタン（ソラナックスと同じ）・メイラックス・ＰＺＣ

処方されたけど調べて怖くて飲まなかったもの
・パキシル
・ジェイゾロフト
・ドグマチール

お守りでコンスタンを持っています。
重要な場面（打合せ・商談など）はまだ服用することもあります。
何故か断薬後に車に酔いやすくなりました。

車酔い→吐き気→吐くかもという不安感→降りたいという焦り
→動悸→コンスタンってケースが今月2回もありました。

頓服飲む罪悪感は断薬したての頃はよくありました。
今は開き直っています。
ある程度のところまで耐えてそれでダメなら飲む。
それで楽しく会話が出来たり仕事が出来れば良いじゃないと。
ただ耐えてから飲むのですぐ効くわけじゃないけど＾＾；

そうそう、昨日およそ9ヶ月ぶりにお酒を飲みました。
梅酒ソーダをジョッキの半分だけ。
お酒を飲む不安とかがあって正直感動的な美味しさではなかった。
むしろ発作起きたらどうしよう。朝調子悪かったらどうしよう。
それしか考えれなかったし帰ったらけだるくて何もできなかった。

ちょっと前まではゴックゴク飲めたのになぁ。
浴びるように飲み気持ちよく騒いで楽しかったなぁ。
でもその時の飲酒喫煙含む生活習慣が今思えば
自律神経を乱し、パニックを起こしていたのかも。

お酒で楽しむのはもう十分でしょ、他の趣味らしい趣味を見つけろ
ってことなんでしょうかね？うーむ。
夏のビールは格別だと脳が覚えているんだけどなぁ。

まだクリアしないといけない問題は色々あるけど
やってみよう！って意欲が出てきてるからプラスとしよう♪

ではまた(*'ω'*)

普通なコト・当たり前のコト【メイラックス断薬41日目】

どうもﾌｧｷﾞﾏﾏです。

パニック障害の方で暑いのが苦手って人どのくらいいるのかな？
私は大の苦手で、この蒸し暑い時期は勿論ですが
熱のこもった室内・暖房の効きすぎた室内でも
それはそれは焦燥感からプチ発作を起こしていました。

断薬してから少しづつ快方に向かっていると実感。
今日は炎天下の中子供達と遊び
夕食を大嫌いなファミレスで食べてきました。

リラックスタイムの食事だけど私は家族での夕食も
家のなかで予期不安やプチ発作が頻発していました。
外食も苦手で特にファミレスは苦手を通り越して嫌いです。

リーズナブルな価格なので大体休日は混んでる。
すみっこならまだしも、ど真ん中に案内されて両隣には
カップルや家族がいるとやたら視線を感じてしまったりする。
いや、視線を感じるというのがそもそも気のせいなんだろうけど。
そしてそこで我が子がはしゃぐと尚、ソワソワムズムズする。
それがプチ発作に繋がる始末。

で、今日ですね。
普通の家族がしてるファミレスディナーしてきました。
予想通りの混雑で案内された席は中央・ど真ん中。
普段ファミレスいかない子供たちは大喜び。
大声で『こんなメニューあって迷う！』『お子様メニューすげー！！』
とファミレス慣れしてないのが丸出し・・

だから隣の家族が驚きの表情を隠さずに我が子を見ていて
若干ソワソワが出ましたけどね、最後まで楽しめました。

そもそもファミレスって感動的な美味しさではないじゃないですか。
いや、失礼を承知で書いてますけど、値段なりじゃないですか。
でも私、嬉しかったんです、すごく。

薬に頼っていた時の私は
日中遊んだらもうその後は自分に余裕がないんです。
夜にわざわざご飯食べに出かけるとか
自らパニック起こしにいくようなモンですから。

それが今日は違ったんです。
暑いなぁ。ビール飲みたいなぁ。
子供達がファミレス行きたがってる・・よし行こう！的な。
ビールはまだ不安があって飲まなかったですけど
それでも達成感とか充実感が半端じゃなかったです。

蒸し暑い中で子供と遊ぶこと。
ファミレスに行くこと。
メニュー頼んでから来るまでの間、不安を感じるのではなく
ウキウキしながら待っていること。
ご飯を口に運ぶ時に吐き気がしないこと。
子供が食べ終えるのをじっと待っていられること。

こんなの皆、普通に当たり前にやっているんですよね。
私は何年か出来なかった。
下の子に関しては今日が初だから4年以上かな・・。

普通に当たり前にやれることを私がやるとなると薬が必要だった。
それが薬もなく（多少の不安はありましたけど）やれたこと。
もうコレッて普通じゃないんですよ、ミラクルなんです。

普通ってなんだっけと思うほど今の私には全てが新鮮。

調子の波は勿論あるけれど
悪くとも今日みたいな日がまた訪れるとわかっていると
悪いなりに何とかその日をやりすごせる。

明日から数日会議・打合せが続いてるので
コンスタンの出番が増えそうだけど
ハッピーな日の事を思い出して気負わず過ごせそうです。


ではまた✨